透過屍檢來糾正惡習複發
有時我們嘗試一兩種方法來糾正一個壞習慣，結果失敗了。我們嘗試不起作用的節食和鍛煉。我們繼續下一個最佳選擇，看看是否有幫助，但複發發生。如果你不能讓一個壞習慣持續下去，那麼是時候進行一次事後調查，找出問題的根源了。
伊麗莎白·格雷斯·桑德斯（Elizabeth Grace Saunders）為生產力和創意部落格the 99u撰文，她解釋瞭如何從這些失敗中吸取教訓，進行變革：
為了體驗持久的習慣改變，你需要把這種情況看作是一個機會來學習你能做些什麼來創造一個不同的結果。與其對這個小插曲反應過度，不如退一步，把它看作是一個事件而不是一個起訴書，然後像福爾摩斯尋找線索一樣審視它。
例如，你可以問自己：滑倒前發生了什麼？我是否遇到了特定的觸發事件，例如最後一分鐘的客戶端請求？是否有異常情況，如生病？我什麼時候第一次註意到自己行為的逆轉？這一常規的某些部分是不可持續的嗎？如果是，我如何調整它使之更現實？
如果你問自己這些問題，你應該能夠找到問題的根源，然後弄清楚你是否可以使用同樣的技巧進行一些調整，或者你是否是需要調整的人。
當你重新回到原來的、效率較低的方式時該怎麼辦| 99u
安德魯·戴森攝。
- 發表於 2021-05-22 05:16
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