回答五个问题，找出你的“健身年龄”
相对于你的实际年龄，你的身体机能到底有多好？研究人员已经找到了一种方法，你可以找到不必经过广泛的身体压力测试。事实上，你所需要做的就是把你的数字**他们的计算器。
为了开发健身年龄计算器，挪威科技大学的科学家们对5000名年龄在20岁到90岁之间的挪威志愿者进行了广泛的测试，他们测量了身高、体重指数、胆固醇水平，并让每个志愿者在跑步机上跑到筋疲力尽的程度，测量志愿者的最大摄氧量（VO2 max）。最大摄氧量，或者说身体向细胞输送氧气的能力，与长寿密切相关，因此可能预示着健康年龄。
最后，结果表明，只要五个测量值——你的年龄、性别、腰围、静息心率和锻炼习惯——就能准确预测一个人的最大摄氧量，而这个数字可能比你的实际年龄更重要。一个70岁的人可能拥有20岁的健康（不幸的是，它的效果也恰恰相反）。
去下面的计算器看看你的健身年龄。如果你不喜欢，研究人员已经制定了一个为期7周的健身计划，20分钟的锻炼可以帮助你恢复体形。
健身计算器|挪威科技大学通过****
Twin Design摄。
- 发表于 2021-05-22 12:14
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- 分类：互联网
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