大多数人天生就是这样或那样，他们要么专注于长期目标，要么想要立即的满足感。正如企业家德里克·西弗斯（Derek Sivers）解释的那样，总是坚持一种思维模式是有害的。最大的成功来自于克服你的自然倾向，找到两者之间的平衡。

棉花糖实验

40年前，在斯坦福大学的一所幼儿园里，心理学教授沃尔特·米切尔做了一个实验。

一群4岁的孩子被带进一个房间，一次一个。他们得到一个棉花糖，并告诉他们可以立即吃，但如果他们可以等15分钟不吃，他们会得到第二个棉花糖，可以吃两个。

70%的孩子马上吃了棉花糖。只有30%的孩子能等上15分钟才能拿到第二个棉花糖。这一实验在其他国家（巴西和日本）多年来反复进行，而且比例保持不变：三分之二的人等不及，三分之一的人等待。

但有趣的是：

15年后，研究人员进行了跟踪调查，发现那些等待第二个棉花糖的孩子在SAT考试中平均得分高出250分，在他们选择的任何领域（学术、体育、艺术）都取得了更高的成绩。他们在各个方面都更加成功和快乐。

因此，延迟满足的能力是未来成功的最佳指标之一。

你的时间焦点

那么，当你延迟满足感的时候，你到底在做什么呢？

你把未来看得比现在重要。愿意放弃现在的一点快乐，去造福未来的自己。这本伟大的书《时间悖论》指出，我们都有一个不同的时间焦点，它极大地塑造了我们的思维和行为方式。

关注未来的人

对于关注未来的人来说，长远的目标为今天的决定和行动提供了动力。这使他们雄心勃勃地工作，储蓄，并计划更好的生活。自律和延迟满足的能力是关键。

关注未来的人在专业和学术上更成功。他们也吃得好，经常锻炼，并安排预防性健康检查。

但是，总是把现在看向下一个目标，他们往往不完全欣赏现在。想想对一个成功的执行官的刻板印象吧，他总是忙得顾不上家人(朋友和家人需要你关注当下。）

关注当下的人

专注于当下的人积极寻求能带来快乐、变化、即时满足和短期回报的活动和关系。他们避免任何繁琐的事情，需要努力，维护，或日常工作。他们嬉戏冲动，从事休闲活动（直到变得无聊）。

专注于当下的人更容易赌博、吸毒和酗酒。他们不太可能锻炼，吃得好，用牙线，或定期进行健康检查。他们最不可能成功。

虽然享受生活需要关注当下，但过多关注当下会夺走生活中成就感带来的更深层次的快乐。

过去的焦点

你如何看待过去也很重要，因为我们认为我们的生活有一个轨迹。如果你记得过去是快乐的，你就预言你的未来会是快乐的。如果你被不快乐的过去所困扰，你很可能预测你的未来也会不快乐。

是什么引起或改变了你的注意力？

虽然对4岁儿童的实验表明，我们每个人都有一种内在的倾向，但我们可以有意识地改变我们的注意力。

让一个关注未来的人说出他们能听到的每一个背景声音，或者他们身体接触椅子的地方。他们的注意力将转移到现在。请一个专注于当下的人描述他们最终的职业生涯，然后头脑风暴一步一步实现这些目标的方法。他们的重点将转向未来。

环境改变焦点。你现在需要安全和稳定，才能开始考虑未来。穴居人需要时刻全神贯注，才能在野外生存，每天都能找到食物。只有在农业发展之后，人们才能花更多的时间思考未来。生活在热带气候中的人比生活在冬天寒冷的地方的人对未来的关注更少，因为冬天需要计划和拯救。政治和经济的不稳定也使人们更关注眼前的生存，而不是长期的时间和金钱投资。

平衡是最好的

请不要认为这意味着我们都应该非常关注未来。最快乐和最有效率的人是平衡的：对未来的关注和对现在的关注同样高，对过去的看法是积极的。当你有工作要完成的时候，关注未来。当你的工作完成了，是时候放松了，专注于当下。在家庭节日期间，专注于享受家庭习俗。

这就引出了平衡需要的最丰富多彩的例子。。。

加纳足球队

加纳国家足球队一直踢得很漂亮，也很有创造力，但是他们在联赛中垫底，因为他们经常因为不遵守比赛规则而输球。在这个故事的背景下，让我们说他们非常关注当下。

2004年，他们从塞尔维亚引进了一位强硬的新教练：杜伊科维ć. 他坚持不懈地专注于纪律、坚韧、进球和守时。他对未来的成功寄予了很高的期望，告诉他们只要努力，就能进入世界杯的半决赛。

果不其然，在2006年，凭借他们专注于当下的创造力和对未来的渴望，他们几乎赢得了世界杯，但在最后一场比赛中输给了巴西。他们的确获得了国际足联“年度最佳球队”奖。

你是关注未来还是关注现在？棉花糖实验德雷克·西弗斯

德里克·西沃斯是一位企业家、程序员、音乐家和CD宝贝的创造者。他最新的书是你想要的任何东西。在这里读他的博客

图片从liseykina（Shutterstock）重新混合。

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