做大多数事情最困难的部分是刚刚开始。我们经常会想，我们面前的一个项目有多大，而这正是我们很难开始的原因。我知道当我在写我的书的时候，我一天的大部分时间似乎都花在与刚开始的痛苦作斗争上。很难忽视它是一个多么大的项目。

谢天谢地，我找到了一个入门的好方法。这叫做10分钟黑客。

每天，当我醒来后，在吃饭前，洗澡前，查看邮件前（但不是冥想前）——我选择一项任务，将我的iPhone计时器设置为10分钟，然后不停地做这件事。

你能在10分钟内完成多少工作？数量惊人，真的，但这不是重点。

关键是，你要开始。

有时，这10分钟似乎是永恒的。我只是在等它结束，这样我就可以吃点东西或者去健身房。但事实上，通常，我不会在10分钟后停下来。10分钟变成45分钟，一个小时一个项目两个小时不间断的工作。

十分钟的美丽

关于10分钟黑客游戏的第一件漂亮的物品：一旦你开始，轨迹已经被雕刻出来了。犹豫不决的僵化让位于项目的流动性。无论是什么样的第二次猜测，在开始的时候都会被运动带来的可能性击倒。

这也为今天剩下的时间树立了一个先例。当然，我会有查看电子邮件、泡茶或查看Twitter的冲动。但我告诉自己“我只需要做10分钟”。为了抑制这些冲动而必须锻炼的神经通路可能在前额叶皮层变得更强。

它介绍了关于10分钟技巧的第二条：如果你不能连续10分钟不停地做某件事，你会觉得自己是个彻底的失败者。任何人都能做到。在这方面几乎不可能失败。

励志柔道

就在美丽的第二条生效之后，美丽的第一条就被执行了。这是激励柔道使10分钟的黑客工作。

如果我不进入流程，嘿，没问题。我做了我的10分钟，我有权做其他事情。也许我以后有心情做点什么。

如果我真的进入了这股潮流，那就太棒了！如果我在一天的开始就做了两个小时的扎实工作，我一整天都感觉好多了。老实说，这可能比我花8个小时的功夫还要多。

这项技术可以用很多不同的方法来使用，而且不一定要用10分钟：

• 想开始冥想吗？设置计时器2分钟。如果你不能冥想2分钟，忙碌不是你唯一的问题。如果你喜欢冥想，你会期待更长的时间。
• 想早上开始伸展吗？从简单开始。坐在地板上，伸到脚趾。这很容易，因为你坐着，但既然你记得伸展的感觉有多好，你可以尝试更多的姿势。
• 开始训练计划？选择一些简单的运动，比如“30分钟的有氧运动”，然后每天坚持一周。一个星期不找借口是很容易的，一旦你意识到自己感觉有多好，你就会想继续下去。

10分钟的黑客| Kadavy{Dot Net}

大卫·卡达维是畅销书《黑客设计》的作者。他的推特手柄是@kadavy。

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