开学了，对许多幼儿园来说，他们面临的主要变化之一就是午餐时间。幼儿园的午餐程序与家里、托儿所或幼儿园完全不同：他们的时间窗口较小，可以把饭菜打开吃，而在开学之初，许多孩子会感到困惑，不吃东西，剩下的时间都是饥肠辘辘、烦躁不安。解决方案是什么？在家练习学校午餐时间。

为了开始你的家庭模拟午餐课程，当你知道你的孩子会有点饿，但还没有饿的时候，划出几个20分钟的时间段。告诉他们你在做什么，以你最好的方式，这将是一个有趣的方式，让他们加入。戴上一副傻乎乎的眼镜，拿着一个剪贴板，用一种可笑的教师般的声音。你的目标是让这个场景尽可能的现实而不具威胁性，这样他们在第一天就能感到足够舒服，在午餐时间享受某种食物，并让他们的A-game一整天都在进行。

设置计时器

很多孩子只有20分钟的时间吃饭，所以他们能利用这段时间最大限度地利用他们空空的肚子是至关重要的。设置一个计时器是为这个新程序做准备的最简单的方法。花15分钟开始，如果实在太有挑战性，再给5分钟。现实情况是，幼儿园的孩子们会花至少5分钟的时间聊天、融化或扔纸飞机，而不是吃饭，所以15分钟的计时器会让他们成功，前提是他们至少能吃点有营养的东西，并在起飞前补充水分。

优先考虑好东西

这个练习的另一个关键部分是帮助新学生理解，即使他们没有吃完食物，那也没关系。有些孩子会担心他们午餐会失败，认为他们可能会有麻烦，或者更糟的是，挨饿。让他们放心，感到匆忙是正常的，不能什么都吃，并回顾他们可以做什么，以确保他们吃一顿完整的饭，即使它的份量小换句话说，保存燕麦片饼干，直到他们至少有一半的百吉饼和水果或豆沙拉第一。

教他们营养知识

这也是一个谈论自我保健、营养和独立的好机会。一般来说，孩子们在任何年龄都渴望获得自主权，所以把这些信息当作是真正重要的大孩子的东西，他们会把它放在心上：蛋白质会给他们能量，帮助他们锻炼肌肉，促进他们成长。蔬菜，尤其是五颜六色的蔬菜，如胡萝卜、辣椒和花椰菜，将使他们的感官更加敏锐，为他们的大脑提供能量，水果将使他们充满抗氧化剂，以帮助抵御潜伏在教室里的任何细菌或病毒。

确保容器对儿童友好

就像他们吃什么一样重要的是如何包装和准备，我不是说给孩子们呈现表情脸玉米饼。在你的练习午餐中，花点时间让他们练习打开和关闭你为他们打包的所有食物容器，并试着用一只小手把东西咬大或容易拿，以节省他们的时间和挫折感。如果他们与任何容器或盖子斗争，沟那些和找到一些快速和容易处理。这是幼儿园里另一个常见的午餐时间挑战，老师太忙了，没法帮全班同学打开箱子、罐子和拉链顶的袋子。

最后但绝对不是最不重要的，利用这段时间一起谈谈你孩子的期望和担心，最重要的是，他们最兴奋的食物，让他们度过最初困难的一两周。如果他们每天都要金枪鱼沙拉，或者奶奶的五芝士馄饨，那就试着去做吧。让他们选择自己的主菜，至少有一个水果和一个蔬菜的一面，以及一个特殊的待遇，也只是为了成为一个摇滚明星。你也可以一起计划和写下每周的菜单，让你的生活更轻松。