想办法把什么放进你自己的棕色袋子里已经够难的了。当你每天为孩子打包午餐时，问题会成倍增加，尤其是当你的孩子挑食或对食物过敏时。让我们走出学校午餐的窠臼，想办法做各种健康的午餐，让孩子们真正吃。

找到更多的午餐点子

也许学校午餐最糟糕的部分就是弄清楚该打包什么。在你的第100次打包午餐后，你和你的孩子可能都厌倦了花生酱和果冻。

谢天谢地，午餐点子有很多很好的来源：

• 学校午餐计划。即使你喜欢打包午餐而不是让你的孩子去自助餐厅吃饭，学校的菜单也能给你一些启发。在学校菜单上查找实际的地区菜单，或者看看世界各地的孩子是如何在科齐吃午餐的，或者学校午餐是什么？。
• 扩展你的午餐概念。你的孩子吃的任何东西都是游戏，包括更多的“早餐”或“晚餐”食物，只要他或她的膳食在一天的其余时间是平衡的(见鬼，我们晚餐经常吃华夫饼。）
• 查看午餐综述。上面的图片来自优惠券网关于一个月轻松学校午餐创意的信息图（你可以在这篇文章的底部看到完整的内容）。除此之外，还有100天的Real Food学校午餐综述、Tip Junkie的27种最佳午餐食谱、Food with Kid Appeal的健康食品指数、Food Network的15种儿童认可午餐以及ParentMap的便当午餐创意（当你感到雄心勃勃时）。或者，对于那些更老练的年轻美食家来说，这25份“简单快捷”的学校午餐来自Bon Appetit。
• 把你的用餐计划外包给别人。有专门为儿童/家庭提供的膳食计划服务！Momables每月5-6美元，Weelicious每月8美元。你可以****这两种方法，看看它们是否适合你。
• 转动轮子。午餐者，一个致力于新鲜，健康午餐的网站（为儿童和**）提供了一个“午餐食品抽奖”随机菜单计划与素食和奶制品免费选项（结果可能是命中和错过，虽然）。

使用合适的容器

这听起来很傻，但是你用来装午餐的容器会对你的午餐**产生很大的影响。失去盖子的集装箱和塑料袋的短缺只是给本已紧张的早晨增加了更多障碍。

然而，合适的午餐容器可以让打包学校午餐变得像一门艺术一样令人愉快(从字面上说，你见过这些疯狂的便当午餐吗？）此外，像上面所示的刨花箱这样的午餐盒鼓励你提供均衡的膳食，分量大小不会让孩子们吃不消（价格从35美元到75美元不等）。还有其他选择：这套四个便当午餐容器（14美元，但不防漏）和亚马逊的其他工具包。

此外，有保温食品罐和容器，可以冷藏扩大您的选择，使上午准备午餐更容易。

和你的孩子一起**一份学校午餐“菜单”，让他们更加多样化

尤其是如果你有一个挑食的人，把你孩子喜欢的东西都列出来是很有帮助的（并且在他们长大后尽量扩大选择范围）。给孩子们很多选择也可以减轻午餐**过程。

小费瘾君子有一个非常聪明的选择你的午餐食物清单，你可以下载和打印（免费网站注册要求）或你可以创建一些类似的根据您的孩子的喜好。

我正在和我女儿做一些类似的事情，创建一个“菜单本”，上面有几个部分可以翻转来切换主要的食物、蔬菜、水果和零食选项。拿一个螺旋笔记本，用一把X-Acto刀来创建这四个部分。粘贴食物的照片，然后你可以翻过来做一顿饭。这仍然是一项正在进行的工作，但照片的组合加上让她和我一起做可能只是工作。

使用基本的烹饪捷径

所以基本上，我们谈论的是一个好的计划，这样你就不会慌乱了，但我们经常把注意力集中在晚餐上，而午餐也值得更多的关注。为了节省时间，你还可以做一些其他的事情，包括在冰箱和食品储藏室里建立一个“随手可得”的小吃站，以及在一天内准备一周的午餐。

希望上面的提示和资源能帮助你在午餐行动中幸存下来，直到你的孩子长大可以自己打包午餐(所以你只需要担心你自己的棕色袋子。）

这是我之前提到的信息图表：