第一部分 3的第一部分：决定写什么

1. 1利用纸条来提供鼓励。所有的孩子都需要鼓励，以帮助他们感到更自信，并提高他们的自尊。利用午餐盒纸条为他们提供这种额外的支持。纸条上的鼓励可以是一般性的。例如，写一张纸条，如："你真棒！"或 "有一个超级惊人的一天！"当你的孩子可能担心学校的活动或考试时，可以考虑更具体的激励纸条。例如，写下这样的纸条："你会在拼写测试中做得很好！"或 "我为你所做的一切感到骄傲。保持专注，你会做得很好！"通过文字和图片为他们提供一种希望和快乐的感觉。用笑脸或力量的图片来强调你所说的话。

2. 2 通过语言表达你的爱。如果你倾向于滔滔不绝地表达你的感情，那就去吧，让他们知道。大一点的孩子可能会认为这很尴尬，但小一点的孩子可能会喜欢你的关怀之语。如果你喜欢写诗或使用花言巧语，可以发挥创意，自己做一首诗，或找一首适合你孩子阅读水平的诗。让他们感到特别，并为你的爱的话语添加更多设计。

3. 3在孩子们健忘的时候，用纸条作为提醒。教会孩子们日常提醒的价值，因为孩子们有时会健忘。记住这是在午餐前后对他们的提醒，所以提醒他们在学校或课后的晚间活动更有用。也许你更担心你的孩子会忘记一些事情，所以这是一个快速让他们记住的方法。只要确保提供支持和鼓励，而不是评判。例如，"享受你真棒的午餐!记住，今天放学后你的阿姨会来接你。爱你！"提醒纸条还可以帮助你鼓励他们与老师或学校工作人员交谈，如果有什么紧迫的事情。例如，"记得再向老师要一张许可单，这样你就可以去学校旅行了。祝你午餐愉快！"

4. 4 在你的笔记中加入一些幽默。考虑添加一些能让孩子笑的傻事。孩子们往往喜欢漫画或愚蠢的小笑话。时不时地在你孩子的午餐盒里加一些。找一些简短的、适合孩子的笑话，勾起孩子的笑点。例如，"什么是所有学习用品中的国王？尺子！"考虑剪下一些连环画（或制作副本）并将其添加到孩子的午餐盒中。寻找适合年龄的漫画。例如，可以考虑像加菲猫或卡尔文和霍比这样的漫画。你也可以用愚蠢或古怪的图片和滑稽的表情来添加你自己的幽默感，并附上注释。

第二部分 3的第二部分：设计你的笔记

1. 1用便条纸保持简单。便条纸很容易使用，而且价格便宜。这样你就可以定期在你孩子的午餐盒中添加便条。尝试不同的颜色和设计，这是一种简单的创意方式。在便条上添加小涂鸦或绘画，以增加乐趣。比如说 "祝你有个美好的一天！"不要想太多。

2. 2添加照片或图画。一张照片胜过千言万语。考虑添加一些照片或图画，帮助激励或提醒你的孩子他们是多么特别。孩子们（和成年人）总是喜欢猫、狗和其他动物的有趣照片。在你的信息中添加孩子们感兴趣的东西。例如，如果你的孩子非常喜欢最新的超级英雄电影，考虑添加一些以超级英雄为主题的图片和鼓舞人心的信息。如果你的孩子感到沮丧，提醒他们与朋友和家人的一些美好回忆。添加一张额外的照片或图片，表明他们有一个强大的支持系统。

3. 3 对你使用的材料和设计要有创意。如果你觉得自己比较狡猾，就把纸质纸条混在一起，而是找其他材料来写纸条。如果你喜欢做手工艺品，那么每张纸条都可以成为一个小艺术项目。考虑用纸巾作为纸条的材料。或者更有创意，在香蕉的外皮上写上有趣的纸条。孩子们喜欢贴纸，闪光，和一点颜色。给他们闪闪发光的纸条，保持他们的注意力。橡皮图章也能以一种有趣和简单的方式使设计生动起来。如果你和你的孩子喜欢书法，可以尝试不同的笔迹，以获得更高级的外观。

第3部分 第3部分：让午餐时间健康而有趣

1. 1用你孩子的食物做有趣的设计。食物展示本身就可以是一种艺术。通过周到的食物设计，帮助照亮你孩子的一天。它可以帮助教你的孩子放慢脚步，欣赏他们正在吃的每一件东西。对孩子的食物要有玩味和创意。食物看起来越吸引人，他们就越有可能对午餐时间感到兴奋。孩子们和成年人一样欣赏有趣的设计。例如，用饼干刀在花生酱和果冻三明治上做出不同的设计。或者用芹菜条、奶油奶酪和葡萄干做成蚂蚁状。食物本身的有趣设计可以照亮你孩子的一天，就像一张甜蜜的纸条一样。

2. 2激励他们吃健康的零食和午餐。鼓励的纸条可以激励你的孩子。可以考虑用纸条促使你的孩子吃完所有的食物--即使是健康的东西。如果他们对健康饮食有抵触情绪，可以考虑在一段时间内逐渐增加健康食品。选择健康的、适合孩子的零食，比如这些：新鲜水果、奶酪条、酸奶、椒盐卷饼、混合饼干、干麦片、坚果、格拉姆饼干、布丁杯和无花果棒。还可以添加甜的或咸的食物，以补充餐点。组织这些食物的方式，使其看起来更有吸引力，吃午餐盒中的所有食物，而不是只吃甜食。有小隔间的午餐盒，如便当盒，对孩子来说更有趣。让午餐盒的每一个隔间都感觉像一份礼物。

3. 3在准备午餐时与您的孩子合作。让您的孩子积极参与到选择午餐物品和制作午餐的过程中。教会他们营养知识，以及如何用不同的食物种类来平衡他们的膳食。让买菜成为一种合作的努力。在去杂货店之前，建立要购买的物品清单。让您的孩子在物品被放入购物车时打勾。如果您的孩子足够大，可以考虑让他们在早上或提前做自己的饭菜。这可以帮助灌输责任感。如果您的孩子最终自己做了午餐，那么一定要在最后加上说明。只要告诉他们你在里面添加了一个小惊喜。

• 不要老是做同样的音符。混合搭配，让孩子们的纸条更加有趣。这样，你也不会因为一直设计一个真正有创意的便条而感到不知所措。例如，只需在便条上写上一句鼓舞人心的话，用于几天的午餐。然后，用绘画和贴纸做一张更有艺术性的便条，大干一场。
• 把每张纸条当作是给你孩子的一个小惊喜。