你是不是在早上起床后第一件事就学到了最好的东西？或者，当你在一整天后放松时，你在晚上更容易掌握新信息吗？也许下午3点是你学习的最佳时间？不知道？了解你的学习风格，知道你一天中学习最好的时间可以帮助你成为最好的学生。

罗恩·格罗斯（Ron Gross）的《高峰学习：如何为个人启蒙和职业成功创建自己的终身教育计划》（Peak Learning:How to创设）一书中，这本学习风格清单将帮助你确定什么时候你的精神状态最为警觉。

Ron写道：“现在已经确定，我们每个人在一天中的特定时间都保持着精神上的警觉和积极性……了解自己学习的高峰和低谷时间，并据此调整学习努力，可以获得三个好处：

• 当你有心情学习时，你会更享受学习的乐趣。
• 你会学得更快更自然，因为你不会抵抗、疲劳和不适。
• 除了努力学习，你还可以通过做其他事情来更好地利用你的“低谷”时间。”

以下是经Ron Gross许可提交的测试：

你最好和最坏的时候

下面的问题将帮助你提高对一天中什么时候学习最好的感觉。你可能已经意识到自己的偏好，但这些简单的问题将有助于激励你采取行动。这些问题由纽约牙买加圣约翰大学的丽塔·邓恩教授提出。回答每个陈述的正确或错误。

• 我不喜欢早上起床。
• 我不喜欢晚上睡觉。
• 我希望我能睡一上午。
• 我上床后很长一段时间都没睡着。
• 早上10点以后我才觉得完全清醒。
• 如果我晚上熬夜，我会困得什么都记不起来。
• 午饭后我通常感到情绪低落。
• 当我有一项需要集中注意力的任务时，我喜欢一大早起床去做。
• 我宁愿在下午做那些需要集中注意力的工作。
• 我通常在晚饭后开始那些最需要集中注意力的任务。
• 我可以熬夜。
• 我真希望我中午前不用去上班。
• 我希望我能白天呆在家里，晚上去工作。
• 我喜欢早上去上班。
• 当我专注于这些事情时，我能记得最清楚的事情：早上午餐时间下午饭前饭后晚上吃饭

考试是自我评分。只要注意你对问题的回答是否指向一天中的某个时间：上午、中午、下午、晚上或晚上。罗恩写道：“你的答案应该提供一张地图，显示你在一天中如何花费精神能量。”

如何使用结果

罗恩有两条建议，告诉你如何使用你的结果，让你的大脑有机会在最佳状态下工作。

• 抓住机会。知道什么时候你的大脑最有可能进入高速运转状态，并尽可能安排好你的日程安排，这样你就可以在这段时间内不受干扰地自由使用它。
• 在汽油用完之前关掉。知道什么时候你的大脑最不可能做好行动的准备，并提前计划在这些时候做其他有用或有趣的活动，如社交、日常工作或放松。

建议

以下是Ron提出的一些具体建议，以充分利用您的高峰学习时间。

• 早起的人：以快速、愉快的学习开始一天会给你一种良好的感觉，在你开始日常工作之前，你已经满足了自己的一些需求。这也会让你在情绪低落的时候想起那天早上学到的东西。
• 晚上的人：仔细看看你的下午和晚上的时间。在下班回家的路上，你会如何选择阅读、思考、解决问题、心理排练、创作或计划（所有学习活动）的具体内容？如果你事先知道你想要完成什么，你就可以在公共汽车或火车上随时准备好你需要的东西（或者在你的车上放一个音频程序）
• 夜猫子：充分利用每天的深夜。把你的学习看作是你通过每天的工作获得的个人回报。