跳绳时该怎么办

参加跳绳健身挑战赛？你可能想知道你到底能用绳子做些什么，除了跳过绳子，数数你能走多远，然后你就被缠住了。这是个开始！...

参加跳绳健身挑战赛？你可能想知道你到底能用绳子做些什么，除了跳过绳子，数数你能走多远，然后你就被缠住了。这是个开始！

如果你有困难，甚至远，看看这个视频朋克绳有关常见的初学者的错误。如果绳子总是碰到你的脚踝，或者在你跳的时候好像变短了，他们知道你做错了什么：

当你正确地跳跃时，你的肘部放在身体两侧，只用手腕转动绳子，你只需要跳到离绳子一英寸的高度。视频中的教练在混凝土上演示了这一点，但如果你能在较软的表面上跳跃，比如在健身房的垫子上，那对你的关节会更容易。

这里有一些简单的事情，你第一次做的时候会觉得很花哨：

试一试这些动作，在评论中告诉我们跳绳到底走了多远！

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