【lifehacker健身挑战赛】的知识问答

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本周我们回到战斗机飞行员训练

我们从本月的健身挑战开始，通过科学的七分钟训练，重温经典的家庭训练。本周，我们回顾一下加拿大5BX机构的历史，该机构最初是为驻扎在没有健身房或运动空间的地方的军事飞行员而发明的。我打赌我们中的很多人都能理解。...

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醉沉梦姣发布于 2021-08-03 11:36

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一月份的健身挑战：抓住那个拉杆

引体向上很难，但是一起，我们可以让它们变得更有可能。欢迎来到Lifehacker健身挑战赛，我们每个月都会为所有级别的锻炼者制定一个新的目标。...

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3390653ff 发布于 2021-07-18 19:20

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如何让引体向上更容易

从零引体向上到一引体向上的旅程漫长而艰难，有时似乎难以逾越。一旦你到了那里，胜利是转瞬即逝的：你尝试的每一盘都包含着一个微不足道的代表。无论哪种方式，你都需要一些方法来让这项崇高的运动落到实处。...

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eiup4883 发布于 2021-07-18 18:59

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如何在没有板凳的情况下进行板凳式压力机

板凳新闻挑战赛怎么样了？希望你能举起一些东西，不管是传统的杠铃、哑铃还是任何尺寸的重物。今天我们来看看如果你没有一个装备齐全的健身房，你可能会面临的另一个挑战：如何在没有板凳的情况下进行板凳推举。...

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zyn86126 发布于 2021-07-18 18:19

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你一个月的卧推怎么样？

你喜欢我们一个月来专注于你的板凳吗？我们学会了如何开始，如何在没有观察员的情况下坐板凳，如何在没有板凳的情况下坐板凳，还有一些有趣的变化。希望你学到了新东西！...

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rjai1505 发布于 2021-07-18 18:17

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跳绳时该怎么办

参加跳绳健身挑战赛？你可能想知道你到底能用绳子做些什么，除了跳过绳子，数数你能走多远，然后你就被缠住了。这是个开始！...

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v5Z9zzQ6rU 发布于 2021-07-18 18:08

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如何爬过猴架

当我还是个孩子的时候，猴杠已经够硬了。但这周我又试了一次，比以前老了，聪明了，肌肉也多了。你知道吗？他们仍然非常，非常艰难。...

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ic005110 发布于 2021-07-18 17:27

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让我们提高灵活性

灵活性是我做得不够的。我的意思是，我的动作足够好，可以做所有对我来说很重要的举重和锻炼，我告诉自己这才是真正重要的。但后来我看到一些人明显地提高了他们的灵活性，他们所能做的事情让我很惊讶。也许这个月我们可以从他们的书里取一页？...

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equivalentsystem 发布于 2021-07-18 16:30

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如何让引体向上更具挑战性

这个是给外面的野兽的。如果你已经可以完成10到20个引体向上，你可能会对我们的引体向上挑战感到厌烦。之前我们讨论过如何让引体向上更容易，但现在是时候换个角度了。这里有一些更先进的举措，你可以尝试一旦你掌握了基础知识。...

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qfjh7148 发布于 2021-07-18 14:07

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一月的引体向上挑战赛你做得怎么样？

今年一月，我们要求你每周做几次以引体向上为中心的训练，要么自己做引体向上（如果可以的话），要么做能让你更接近于能够做引体向上的训练。结果怎么样？...

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d5477089g 发布于 2021-07-18 13:37

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今年二月我们都在做俯卧撑

准备好迎接Lifehacker健身挑战的下一章了吗？一月份，我们进行了各种级别的引体向上训练。在二月份，我们坚持做上半身练习，但要翻阅剧本：每天，试着至少做一次俯卧撑。...

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zdodk31134 发布于 2021-07-18 13:24

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你每天做俯卧撑的感觉如何？

既然我们今年二月都要做俯卧撑，那就让我们花点时间来谈谈事情的进展，以及我们是如何把俯卧撑做好的。...

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演鬼片不化妆发布于 2021-07-18 13:02

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你二月的俯卧撑挑战怎么样了？

我们已经过了半个月了，是时候再办理一次入住手续了。你的俯卧撑怎么样？...

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Bili_39754884 发布于 2021-07-18 12:27

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你正处于俯卧撑挑战赛的最后阶段

再过一周，2月份的俯卧撑挑战赛就要结束了，我们将对每个人一个月的表现进行比较。所以这里有一个关于homestretch开始的签入线程：进展如何？你准备好了吗？...

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Gua72326 发布于 2021-07-18 12:02

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一个月的俯卧撑对你有什么好处？

我们二月的俯卧撑挑战赛今天结束！你这个月过得怎么样？你现在能做什么，一开始你做不到的？不管你是加入我们一天，还是一个月都在做销售代表，我们来谈谈。...

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喵爱啊发布于 2021-07-18 11:47

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