【lifehacker健身挑战赛】的知识问答

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三月健身挑战赛是关于柔韧性的

我们过去的两次挑战都是为了变得更强，但这个月我们将做一些不同的事情。我们有弹性了。...

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hm142867 发布于 2021-07-18 11:40

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灵活性挑战进行得怎么样了？

我们刚刚进入三月健身挑战赛一周，正在锻炼我们的柔韧性。这是你的签到线索：进展如何？...

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e2s3n4u5 发布于 2021-07-18 11:27

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用这些动态拉伸来改变你的柔韧性

保持拉伸30秒并不是提高柔韧性的唯一方法，这只是我们很多人习惯的方式。动态拉伸是另一种方法，将温和的拉伸与经常挑战你平衡或力量的运动相结合。...

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li6361956 发布于 2021-07-18 10:54

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在我们的柔韧性挑战中享受一些灵感吧

一个月很短。即使在我们的灵活性挑战结束时，您可能也不会发现您已经取得了很大的进步。但每一点点都有帮助，看到多年来一直致力于伸展运动的人们的进步，令人振奋。...

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一条想偷渡的非洲咸鱼发布于 2021-07-18 10:39

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今年四月，我们在做木板

亲爱的读者，我很抱歉。当我问Lifehacker的工作人员，我们每月的健身挑战中缺少了什么时，得到的答案是我们都需要花一个月的时间来练习平板游戏。...

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annmvs0554 发布于 2021-07-18 10:04

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这个月你舒展了多少？

好了，各位，我们来到了三月灵活性挑战赛的最后一天。进展如何？...

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弑间赤影发布于 2021-07-18 10:01

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用这些变化使你的木板变硬

支架可能不容易，但很简单。不过，如果你觉得无聊，还有其他的方法！在进入支架式挑战赛的第二周时，我们可以尝试以下一些变化。...

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64986309207 发布于 2021-07-18 09:44

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为你的完美支架找到最佳位置

现在我们的木板挑战已经进行了两周了，你可能已经发现有些木板比其他木板更硬。你身体位置的微小变化会产生很大的变化。...

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叫我葡萄籽发布于 2021-07-18 09:24

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把你的木板抬到下一层

在我们的支架式挑战赛中，可能发生了两件事中的一件。要么你一直都在做同样的平板运动，也许在进步，但肯定会感到厌烦。或许你一直在接受我们的建议，改变现状，但你不相信自己会有所好转。...

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dnrp3018 发布于 2021-07-18 09:07

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我们终于完成了支架式挑战赛

这是一个漫长的一个月，但我们终于可以扑倒在我们的肚子和完成。你每天都做木板吗？你有没有试过几次，并且用不同的方法做的很开心？如果你真的参与了，你就是我书中的赢家。...

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lnu1863 发布于 2021-07-18 08:35

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找一条健身路线，像1992年那样锻炼身体

天气真好，我们要去冒险！对于Lifehacker健身挑战赛的5月部分，你的任务是在你附近找到一条健身小径（有时称为公园），它们通常隐藏在你的视线中。...

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dagq5321 发布于 2021-07-18 08:29

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如何在户外健身小道上使用设备

如果你冒险出去寻找Lifehacker健身挑战赛的健身路径，你可能会注意到一些神秘的未标记设备。你要把这间靠近地面的酒吧怎么办？这张斜板凳？这是你的答案。...

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ta677463 发布于 2021-07-18 08:12

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即使找不到健身小径，如何参加健身小径挑战赛

我们让你们去寻找健身小径，你们中的许多人都在当地的公园里找到了。但如果你到处找都找不到，我们还是有一些户外运动的想法。...

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ygf27731 发布于 2021-07-18 07:49

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你在健身之旅中发现了什么？

我们已经有一个月没有开始在你附近的公园里寻找健身小径、公园或户外锻炼设备了。在我的公园里有一个很好的全身锻炼，我每周都在跑步。你发现了什么？...

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傅悦之发布于 2021-07-18 07:18

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如何做完美的波比

自从我们开始泡泡浴挑战赛以来，我每天早上至少做10次泡泡浴(事实上，10天中有一天，剩下的至少30天）我也花了很多时间思考“这是正确的方式做burpee吗？”和“这是最好的方式做burpee吗？”...

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变咯哈发布于 2021-07-18 06:53

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