【lifehacker健身挑战赛】的知识问答

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本周跑一英里

是时候跑一整英里了。那就休息一下。如果你仍然有它在你，再做一次。没错，本周我们将在Lifehacker健身挑战赛中进行英里重复训练。...

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抖落霜冷了茶发布于 2021-07-18 02:28

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如何衡量你跑步的进度

本月即将结束，但这并不意味着你必须停止跑步。上个月在我们的健身挑战中，我让你走路或跑步，如果你接受了我的一点建议，你已经出去过几次了，可能会变得更强壮更快，即使你还没有意识到这一点。...

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0小番发布于 2021-07-18 02:07

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十月是空举的日子

欢迎回来，朋友们！在我们的健身挑战中，我们做了很多体重练习，上个月我们出去跑步或散步。这个月我们会去健身房进行一些举重活动，但别担心，即使你没有健身房会员资格，我们也会为你提供选择。...

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liberoutcome 发布于 2021-07-18 02:07

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如何让自己做好心理准备，进行一次无负荷训练

我们这个月要进行大减员，我很想知道到目前为止每个人的情况如何(我已经做了一次锻炼，下周会尝试做两次。）但是如果你是新来的，或者你觉得这个动作很吓人，我们会给你一些准备的建议。...

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o887886483664 发布于 2021-07-18 01:49

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如何在升降杆上取盘子

希望大家都能享受这场挑战！即使你是一个自由举重的老手，静举也会很难设置，因为杠铃在地上，而不是架子上，你很快就会遇到足够重而难以操作的重量。...

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wbdxw1697 发布于 2021-07-18 01:29

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为什么你要尝试单腿提举

如果你一直在为我们的极限举重挑战而挣扎，因为你不容易进入一个有杠铃和重物的健身房，这一个特别适合你。不过，我们大家都能从中受益。是时候试试单腿提举了。...

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gjbwehpdts 发布于 2021-07-18 01:13

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当你没有杠铃的时候，举什么

我希望每个人都能在挑战中玩得开心，但如果你不开心，是不是因为你没有杠铃可以举起？上周我们讨论了一些哑铃和体重的替代方法（技巧是单腿做仰卧起坐），但这里有一些更多的选择，当你仍然想举起重物，但你没有方便的设备。...

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哀探柯发布于 2021-07-18 00:51

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你那一个月的吊运怎么样？

我们在十月的健身挑战赛中经历了很多。我们致力于做一些仰卧起坐，我们精神振奋和伸展，我们尝试单腿动作和不寻常的物体，我们学会了如何让盘子上下酒吧没有斗争。现在是时候定下来了：这个月你完成了什么，学到了什么，或者经历了什么？...

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c60932527 发布于 2021-07-18 00:38

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11月的挑战是：板凳式压力机

我们已经蹲下了，我们已经死举了，所以是时候我们解决板凳新闻。我们为每个人提供了空间：即使你从未尝试过，也许有点害怕把吧台掉在脸上，你仍然可以加入。...

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保护环境发发布于 2021-07-18 00:36

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如何在没有观察者的情况下安全地进行台压

举重经常是一个挑战：我真的能举起这么多吗？或者，我已经举了八次了，但是我能做第九次吗？所以你需要为失败做好准备。...

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qmezms3679 发布于 2021-07-18 00:13

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试试这些台式压力机

厌倦了压力机了吗？希望我们的挑战是保持足够有趣的东西，你不会梦想厌倦板凳压…但也许你想在举重时锻炼其他一些肌肉。以下是一些你可能想尝试的新闻变体。...

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zhibo051526 发布于 2021-07-17 23:27

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十二月的健身挑战是：瑜伽

十二月可能是一年中压力很大的时候，所以我们把最放松、脚踏实地、尊重自己的挑战留到最后。...

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念而无念无念而念发布于 2021-07-17 23:03

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如何养成在家做瑜伽的习惯

我是一个随意的瑜伽爱好者，但当我遇到那些对瑜伽很认真的人时，他们总是在谈论他们的“练习”。基本上，如果你真的很喜欢瑜伽，你不需要等待一个方便的课程或你最喜欢的YouTube瑜伽频道的新插曲。你想干什么就干什么，想干什么就干什么，按你自己的条件干。如果你要参加我们12月的瑜伽挑战赛，现在可能是一个建立自己的家庭练习的好时机。...

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wegzj7981 发布于 2021-07-17 22:42