如何衡量你跑步的进度

本月即将结束,但这并不意味着你必须停止跑步。上个月在我们的健身挑战中,我让你走路或跑步,如果你接受了我的一点建议,你已经出去过几次了,可能会变得更强壮更快,即使你还没有意识到这一点。...

本月即将结束,但这并不意味着你必须停止跑步。上个月在我们的健身挑战中,我让你走路或跑步,如果你接受了我的一点建议,你已经出去过几次了,可能会变得更强壮更快,即使你还没有意识到这一点。

如果您保存了记录或测量了任何基准,请现在查看它们。你能以比过去更快的速度跑步吗?你这个月最长的跑步对你来说特别长吗?你的总里程增加了吗?或者,你可能达到了另一个重要的里程碑:

  • 如果你完全是个初学者,你的步子走得好吗?也许你可以走得比以前更远或更快。你可能会成为一个跑步者或慢跑者(有趣的事实:跑步和慢跑是两个意思完全相同的词。如果你慢跑一点,恭喜你,你是个跑步者。)
  • 如果你开始跑步时感觉不舒服,你感觉舒服吗?你找到让跑步更有趣的方法了吗?你有没有发现一种新的技能,一种新的力量,或者一条你喜欢的新路线?
  • 如果你已经是一个跑步者,这个月你发现了什么?你在山上的成绩提高了吗,你的英里时间提高了吗,你决定报名参加比赛了吗?

不管你这个月做了什么,如果你真的参加了,我会认为那是一场胜利。当这个美丽的秋天天气继续下去时,你可以自由地跑步,如果你还没有的话,不妨考虑一下。下周我们会带着10月份的新挑战回来,但这是一个你可以在不跑步的日子里轻松完成你的日程安排的挑战。在评论中发出声音,享受你的下一次跑步或散步!

  • 发表于 2021-07-18 02:07
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  • 分类:健康医疗

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