【lifehacker健身挑战赛】的知识问答

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用这些单侧练习挑战你的平衡

我们讨论过如何用一只脚和一只手保持平衡，但有时做一个不仅仅是平衡的练习是很好的。很多标准的力量训练动作都可以单方完成，挑战你的大脑和身体，给你一个很好的核心锻炼。...

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bffb5952 发布于 2021-07-17 09:17

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八月的健身挑战是：游泳

你已经等了一年了，对吧？我们要跳进游泳池游泳锻炼身体(湖上和海上的游泳者也受欢迎。）...

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pgbusho14im 发布于 2021-07-17 08:52

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如何开始游泳健身

为了这个月的游泳挑战，你在游泳池里泡过澡吗？如果没有，也许是因为你还没有完全弄清楚从哪里开始。...

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wcis0200 发布于 2021-07-17 07:54

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尝试一个“砖”锻炼来增加你的游泳乐趣

我是第一个跑步者。然后我开始骑自行车上下班。当我学会游泳时，没过多久我就想：这是丢失的那块！我可以成为铁人三项运动员(别介意我对这些学科都不是特别在行。）...

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johnooa 发布于 2021-07-17 07:34

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八月的游泳挑战赛怎么样？

今年八月你经常游泳吗？我自己的夏天已经够混乱的了，我承认我基本上还是坚持我熟悉的健身习惯，但我希望你们中的一帮人能利用这个机会游几圈，在泳池里锻炼一下。...

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MkrX5UPkS 发布于 2021-07-17 07:06

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今年九月，让我们骑自行车吧

我们已经完成了跑步和游泳，所以让我们把9月的健身挑战集中在自行车上。如果你没有自行车，不用担心室内自行车是非常允许的。今天，我们为初学者提供一些建议。...

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wfjb06977 发布于 2021-07-17 06:44

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如果你只做过室内自行车运动，那么如何在户外骑自行车呢

如果你在你的室内自行车课上杀了它，你可能会想，你是否有什么需要的野兽在道路上以及。或者，你可能会害怕。以下是你需要在户外进行自行车训练的内容。...

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酒阢吖发布于 2021-07-17 06:22

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认真对待自行车与这些初学者的训练计划

骑自行车怎么样了？如果你是新来我们的健身挑战，今年九月我们已经跳上我们的自行车（室内或室外）一些自行车锻炼。如果你玩得很开心，想把它带到下一个层次，这里有一些初学者训练计划可以尝试。...

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iy174214877 发布于 2021-07-17 05:50

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如何让你的自行车更上一层楼

我希望你喜欢我们今年九月的骑车月，我们骑着自行车跳跃，冒险到户外（也许），并看了一些训练计划，专门为长时间和更快的骑车锻炼身体。为了结束这个月，我想强调一些读者关于如何从临时骑手过渡到自行车爱好者的提示。...

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SUI3082784 发布于 2021-07-17 05:24

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十月是间歇训练的季节

今年十月，是时候把有氧运动提高一个档次，做一些间歇运动了(间隔时间？HIITober公司？好吧，没关系。）有很多方法来做间歇，它们不一定都让人觉得你要死了，所以让我们来探索一下可能性。...

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jlmqv8825 发布于 2021-07-17 04:48

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如何在划船机上做间歇

几乎我去过的每个健身房都有一台划艇机，有时两台，而且从来没有人用过。这是一个耻辱，因为它是一个伟大的工具，让全身锻炼时，你正在做有氧运动，尤其是像我们这个月做的间歇。...

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nhj91559 发布于 2021-07-17 04:20

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最好的间歇锻炼，你可以在你的客厅

本月我们将探索不同类型的间歇训练，但跑步和划船并不是唯一的有氧运动方式。短时间的间歇很适合在家锻炼。...

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orts7004 发布于 2021-07-17 03:55

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如何在健身房有氧健身机上进行出色的间歇训练

你几乎可以在任何地方做有氧运动，正如我们在本月的健身挑战中发现的那样：你的客厅是一个经典，或者你可以骑自行车或系上你的跑鞋。但有时最简单的选择是去健身房，带上你挑选的有氧运动器材。...

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rikf0615 发布于 2021-07-17 03:27

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你一个月的间歇训练怎么样？

我们坚持到了十月，这意味着一个月的有氧运动已经结束，我们现在可以躺在地板上，大汗淋漓，喘着粗气，发誓再也不做了。...

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ajvmr9680 发布于 2021-07-17 03:06

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让我们奇怪一点，试试单手提举

我们在Lifehacker健身挑战赛中做了很多不同的练习，从杠铃举重到耐力运动再到瑜伽等等。不过，这个月会很特别：我们将承担一些你可能从未尝试过的任务。...

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bfnr331 发布于 2021-07-17 02:42

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