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你真的应该试着和壶铃一起锻炼
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什么是身体平衡™?(bodybalance™?)
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如何从力量瑜伽中受益(benefit from power yoga)
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如何做失衡运动(do off‐balance exercise)
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如何脚趾抬高吗(do toe raises)
...做3组10次的重复练习。专注于保持平稳、受控的运动。将这些动作结合起来，通过全方位的运动来拉伸和强化你的整个脚。你还可以加强你的小腿。每天做这个练习是安全的。然而，如果你感到脚或胫骨疼痛，你应该停止。 4...
如何做瑜伽(do yoga)
...有道具，如瑜伽带，瑜伽块，和一个大毯子或垫枕，也。这些设备可以帮助改善和深化你的瑜伽练习，让瑜伽更加舒适。寻找一个有缓冲和防滑表面的垫子。如果你有预算，你可以用毯子、毛巾或沙发垫来增加一点额外的舒适度...
如何做一个前弓箭步练习(do a front lunge exercise)
方法1方法1/2：基本练习 1双脚分开与臀部同宽，双手放在身体两侧站立。保持你的体重均匀分布，双脚与臀同宽，这样你就很好，身体平衡。双臂伸直，松弛地垂在身体两侧。 向前迈出一大步，双手紧握在面前。单脚向前...
如何做侧板来增强腹肌和斜肌(do side planks for strong abs and obliques)
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如何做三头肌锻炼(do a tricep workout)
...受到锻炼。这是用杠铃做的板凳推力器的简化版。 6做单侧交叉身体练习，以弯曲三头肌的两侧。坐在长凳上，面向侧面。将你的手放在靠近长凳边缘的位置，并向其倾斜，使你的身体与长凳成75度角。用另一只手将哑铃举过头...
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