今年九月，让我们骑自行车吧

我们已经完成了跑步和游泳，所以让我们把9月的健身挑战集中在自行车上。如果你没有自行车，不用担心室内自行车是非常允许的。今天，我们为初学者提供一些建议。...

我们已经完成了跑步和游泳，所以让我们把9月的健身挑战集中在自行车上。如果你没有自行车，不用担心室内自行车是非常允许的。今天，我们为初学者提供一些建议。

如果你想尝试室内自行车，小组课是一个很好的开始。教练可以帮助你调整好自行车，确保提前到课，并解释你是新来的（或者你已经有一段时间没来了）。最好花时间问问题，而不是发现自己不知所措，不舒服的一个小时，而你周围的人似乎都知道他们在做什么。

如果你有一辆自行车，但只是有一段时间没骑过，就把它拖出来调一调。我们有一个自己做这项工作的指南，或者你可以带它去当地的自行车商店。确保一切正常，然后再把你的生命交给它。

也许你生活在一个城市，你想你会跳到挑战骑自行车通勤，或只是把你的自行车随机跑腿更频繁。我们有一个指南，以安全骑自行车在城市地区，许多建议适用于其他类型的地形以及。

如果你在市场上买一辆新自行车，我们也会帮你买的。那么告诉我们：你将如何庆祝这个骑车的九月？

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