如何在划船机上做间歇

几乎我去过的每个健身房都有一台划艇机，有时两台，而且从来没有人用过。这是一个耻辱，因为它是一个伟大的工具，让全身锻炼时，你正在做有氧运动，尤其是像我们这个月做的间歇。...

几乎我去过的每个健身房都有一台划艇机，有时两台，而且从来没有人用过。这是一个耻辱，因为它是一个伟大的工具，让全身锻炼时，你正在做有氧运动，尤其是像我们这个月做的间歇。

如果你没有试过划船机（或者人们称之为测功机），它可能会有点令人困惑。链条上有个把手，链条上有个风扇。机器的其余部分主要由一个沿轨道滑动的小座椅组成。

下面是你如何做到的：

准备好了吗？以下是每个笔划的顺序：

下面是一段视频，展示了这一切的样子：

我喜欢划船机的间歇时间，主要是因为你真的可以让你的身体进入它，并疲劳自己相当快。30秒对划船运动员来说是很长的时间；你可以放慢速度，轻松划船半小时，但你为什么要这样做？

你可以在划船机上做任何一种标准的间隔时间，也可以在这里尝试划船专用的间隔时间。如果你习惯于混合跑步和步行，考虑一下划艇运动员，你可以全力以赴，然后坐在那里等待下一个。休息几秒钟是件了不起的事。只要记住时间间隔和休息在你的**上，如果你的划船是那种停止划船时停止它的时钟。试试看，让我们知道进展如何！

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