【lifehacker健身挑战赛】的知识问答

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如何让健身小道练习更具挑战性

无论你找到什么样的设备，你都可以通过我们的健身小径挑战获得任何级别的锻炼。我们已经讨论了一些方法，如果你需要的话，可以让练习变得更简单，但是现在让我们来谈谈如何获得更多的挑战。...

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当然，好吧，波比很难，我们讨厌他们。但这是一个惊人的全身锻炼，它不会杀死你尝试一个。也许两个(或者十个。你知道这是怎么回事。）我们都会在月底变得如此强大！...

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严格的杠铃头顶新闻是一个光荣的电梯，但当我们在这个月的工作，它的好知道还有其他的选择。也许你没有杠铃。也许你没有足够高的天花板在你举起的地方把它拉下来。好吧，别担心；试试这些替代品。...

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在睡眠追踪健身挑战赛的最后一部分，我将谈谈我使用呼呼带的经验。这和我上周报道的奥拉环是复苏追踪领域的两大玩家。两者都会记录你白天的活动和晚上的心率，并告诉你是否有足够的高质量睡眠来支持你的运动。...

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在接下来的几周里，我将接手tl80健身挑战，为身心健康制定一套健康的冥想程序。冥想的想法实际上对我来说是相当有压力的，所以试图清除我的思想（这是不断的赛车）一直是焦虑诱导。事实上，我从来都不擅长管理压力，即使是在旅行的时候，我倾向于给自己一个拥挤的行程，强迫放松，挫败了目的。...

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作为tl80健身挑战赛的一部分，我将尝试30天的各种冥想技巧。这是我挑战的第二周，我朝着建立一个连贯的冥想程序迈出了新的一步：我增加了冥想的时间，尝试了中午冥想而不是早上坐坐。结果…不太理想。...

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嗯，我做到了。在三月份的几个星期里，我每天喝大量的水，事实上，每天一加仑，或者尽可能地接近它，而不必一直住在浴室里，但我不确定我有多少可以展示的。...