如何让健身小道练习更具挑战性
无论你找到什么样的设备，你都可以通过我们的健身小径挑战获得任何级别的锻炼。我们已经讨论了一些方法，如果你需要的话，可以让练习变得更简单，但是现在让我们来谈谈如何获得更多的挑战。
- 多跑一点。如果你一直在车站之间散步或慢跑，试着更努力地跑。如果两个站靠得很近，每隔几个站就离开小径多跑一段距离。
- 穿紧身背心。一切都会更困难，尤其是引体向上。
- 做单腿或单臂运动。单腿跳或蹲动作都很好。尝试单臂俯卧撑使用更容易（更高的酒吧）俯卧撑站。在不同的高度抓住一对吊环，朝着单臂俯卧撑的方向努力
- 蘸啤酒花。在双杠之间做一个俯卧撑，但是当你俯卧撑的时候，用力推，然后试着向前跳。只是看着我的手就疼，但这肯定是一个很好的锻炼。
你有没有找到一些有创意的方法在你的健身小道上使用这些设备，或者让它更具挑战性，或者只是更有趣？
- 发表于 2021-05-15 00:56
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- 分类：健康医疗
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