如何讓健身小道練習更具挑戰性
無論你找到什麼樣的裝置，你都可以透過我們的健身小徑挑戰獲得任何級別的鍛煉。我們已經討論了一些方法，如果你需要的話，可以讓練習變得更簡單，但是現在讓我們來談談如何獲得更多的挑戰。
- 多跑一點。如果你一直在車站之間散步或慢跑，試著更努力地跑。如果兩個站靠得很近，每隔幾個站就離開小徑多跑一段距離。
- 穿緊身背心。一切都會更困難，尤其是引體向上。
- 做單腿或單臂運動。單腿跳或蹲動作都很好。嘗試單臂俯臥撐使用更容易（更高的酒吧）俯臥撐站。在不同的高度抓住一對吊環，朝著單臂俯臥撐的方向努力
- 蘸啤酒花。在雙槓之間做一個俯臥撐，但是當你俯臥撐的時候，用力推，然後試著向前跳。只是看著我的手就疼，但這肯定是一個很好的鍛煉。
你有沒有找到一些有創意的方法在你的健身小道上使用這些裝置，或者讓它更具挑戰性，或者只是更有趣？
- 發表於 2021-05-15 00:56
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- 分類：健康
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