【lifehacker健身挑戰賽】的知識問答

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如何讓健身小道練習更具挑戰性

無論你找到什麼樣的裝置，你都可以透過我們的健身小徑挑戰獲得任何級別的鍛煉。我們已經討論了一些方法，如果你需要的話，可以讓練習變得更簡單，但是現在讓我們來談談如何獲得更多的挑戰。...

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當然，好吧，波比很難，我們討厭他們。但這是一個驚人的全身鍛煉，它不會殺死你嘗試一個。也許兩個(或者十個。你知道這是怎麼回事。）我們都會在月底變得如此強大！...

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嚴格的槓鈴頭頂新聞是一個光榮的電梯，但當我們在這個月的工作，它的好知道還有其他的選擇。也許你沒有槓鈴。也許你沒有足夠高的天花板在你舉起的地方把它拉下來。好吧，別擔心；試試這些替代品。...

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在睡眠追蹤健身挑戰賽的最後一部分，我將談談我使用呼呼帶的經驗。這和我上週報道的奧拉環是複蘇追蹤領域的兩大玩家。兩者都會記錄你白天的活動和晚上的心率，並告訴你是否有足夠的高質量睡眠來支援你的運動。...

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在接下來的幾周裡，我將接手tl80健身挑戰，為身心健康制定一套健康的冥想程式。冥想的想法實際上對我來說是相當有壓力的，所以試圖清除我的思想（這是不斷的賽車）一直是焦慮誘導。事實上，我從來都不擅長管理壓力，即使是在旅行的時候，我傾向於給自己一個擁擠的行程，強迫放鬆，挫敗了目的。...

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作為tl80健身挑戰賽的一部分，我將嘗試30天的各種冥想技巧。這是我挑戰的第二週，我朝著建立一個連貫的冥想程式邁出了新的一步：我增加了冥想的時間，嘗試了中午冥想而不是早上坐坐。結果…不太理想。...

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嗯，我做到了。在三月份的幾個星期裡，我每天喝大量的水，事實上，每天一加侖，或者盡可能地接近它，而不必一直住在浴室裡，但我不確定我有多少可以展示的。...