如何在期末考试周保持冷静(stay calm during finals week)

虽然大学压力在整个学期都是恒定的，但期末考试周的大学压力将它带到了一个全新的水平。在期末考试期间，这六种简单的休息和放松方法可以帮助你度过疯狂。...

虽然大学压力在整个学期都是恒定的，但期末考试周的大学压力将它带到了一个全新的水平。在期末考试期间，这六种简单的休息和放松方法可以帮助你度过疯狂。

A young student suffering from the exhaustion of finals

从压力中解脱出来

打发时间/独处。很有可能，你在学校认识的每个人在期末考试周也会感到压力。花几分钟走出校园散散步，在一个没有学生压力的地方喝杯咖啡，或者找一些其他方式/地方让自己摆脱期末考试周的环境，哪怕只是几分钟。

考试前拔下插头并重新启动

花3-5分钟什么都不做。这通常比听起来更具挑战性。但是，如果可以的话，花几分钟时间关掉所有的技术，坐下来放松甚至冥想。这几分钟可以让你的头脑和精神平静下来，同时帮助你重新聚焦和充电。

玩得开心点

花15-20分钟做一些纯粹为了好玩的事情。你大脑的休息日后将为它的生产力带来奇迹。观看愚蠢的YouTube视频，阅读无用的杂志，玩视频游戏，或与远方的朋友使用Skype。

去健身房

在低压力的情况下做些运动。翻译：和你的篮球队一起练习并不重要。去放松地散步，骑自行车而不知道你会在哪里结束，或者去快速慢跑。如果外面太冷，在健身房尝试一些新的东西。你可能会惊讶于如此放松和充满活力-之后你会有感觉。

看比赛

参加体育活动。如果你在秋季学期末准备期末考试，你很有可能在期末考试周参加一场足球或篮球比赛。把书放在房间里，真正让自己放松和享受，知道花掉的时间将有助于你以后的学习。

把你脑子里想出来的东西写在纸上

列一张清单，把一切都写下来。对一些人来说，列一张清单确实有助于减轻压力，因为它有助于正确看待事情。让事情井然有序并获得满足感的最好方法是写下你需要做的每一件事，比如吃早餐/午餐/晚餐、洗衣服、睡觉和上课。在繁忙的时间里，把事情写下来，然后把它划掉，这会给你的控制感和成就感带来奇迹。

发表于 2021-09-15 05:43
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分类：生活方式

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