嗯，我做到了。在三月份的几个星期里，我每天喝大量的水，事实上，每天一加仑，或者尽可能地接近它，而不必一直住在浴室里，但我不确定我有多少可以展示的。

我希望把半加仑的水容器一次又一次地举到嘴边会把我撕成碎片。如果没有这一点，我至少希望我的实验能以超透明、水润的皮肤结束。不幸的是，我长期干燥的皮肤真的没有感觉到任何少干，如果它是，它的意义不够，使我想继续喝这么多的水永远。

每天喝大量的水有一个明显的好处，那就是它能让我不那么饿。我是一个永久的早餐船长，更多的是因为我不是一个早上的人比任何美味的早餐食品的厌恶。然而，偶尔，我肯定会感到早晨的阵痛，但当我已经喝了两杯水开始我的一天的时候就不会那么多了。水不像一杯甜的冷饮那样是一个好的（或有趣的）唤醒选择，但它总比什么都没有好。

至于人们从大量饮水中获得的所有其他健康益处？我还没准备好说它们是一种东西。我只是其中的一个实验样本，也许你的皮肤会从水族馆而不是沙丘花了几个星期砰砰的水。我的也没有，对我得了的流行性痤疮也没什么作用。

我减肥了吗？没有定论。我基本上和三周前的地方一样。也许当一天一加仑的狂饮量回到更合理的水平，我（大概）停止保持这么多液体时，这一点会稍微下降。但是我不想突然的给我一个更愉快的身材的清晰的道路，只是水；这不是奇迹般的治疗方法。

正如我上周提到的，水挑战带给我的最大收获就是它把我的健康习惯放在了我的首要位置。我已经一个月没喝苏打水了，我甚至不想分享我的旧习惯。我会尽可能地坚持下去。至少，我会把我的苏打水摄入量减少到“有时是食物”的水平，而不是让它成为每个午餐时间的默认选择。

总的来说，我也在考虑健康饮食。我要的是美味的、纯蛋白质和绿色食品，而不是超高脂肪、油炸或富含大量碳水化合物的食物。水不是我新发现的健康饮食习惯的唯一来源，但这一挑战无疑让我重新调整了心态。

老实说，不用再担心我的饮水量了，我松了一口气。这有点像锻炼：当你需要开始（或重新开始）一个习惯的时候，强迫自己坚持一个静态的时间表是很好的，但是如果你是那种不管怎样都强迫自己坚持你的M/W/F健身房时间表的人，那么从长远来看，你可能会对自己造成伤害。

星期三请假。星期六回去做一个轻松的一天。那个星期只做两天。谁在乎呢？当你不想做某件事时强迫自己去做也有它的缺点，其中最主要的缺点是你可能会把不开心、不愉快的感觉和那件事联系起来。虽然有些人可以保持这种生活方式相当长的一段时间，但其他人（包括我自己）可能会放弃一项更像是不愉快的义务的活动，而不是一些有趣、**和美好的事情。

可以肯定的是，如果我强迫自己达到每日的用水目标，我可能最终会开始少喝些水。我会放弃，回到我以前不健康的方式，或者停止思考它。通过真正的节制我的摄入，调节我的习惯——我觉得我正在做出一个更具战略性的选择，这将帮助我实现一个长期的、积极的改变。

这是我从这个水挑战中得到的另一大收获：不要强迫它，即使“它”在理论上是健康的。当然，要强迫自己习惯一种新的生活方式，但要采取更合理的方法。希望你能坚持下去。如果没有别的，你就得少尿尿。