【lifehacker健身挑战赛】的知识问答

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严格压力机和推式压力机有什么区别？

当我们继续进行为期一个月的头顶新闻培训时，是时候解决你作弊的方式了，这取决于你如何看待它。压力机实际上是两种不同的托举，取决于你是否屈膝。...

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白之小白白白发布于 2021-07-16 02:51

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你最近测试过你的肌肉耐力吗？

在2020年即将结束之际，我想鼓励大家回顾一下我们在健身方面取得的成就。如果你坚持任何训练，那就是胜利。如果你请假是因为这对你的心理健康最有帮助，那也是一种胜利。...

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w91395898 发布于 2021-07-16 01:32

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测试你的实力，以获得年底的基准

上周我们做了一个小测试，看看你能做多少次重复动作（不管是俯卧撑还是你最喜欢的运动），以及你能撑多久，比如一块木板。本周，让我们看看经典的力量基准，one rep max（1RM）。...

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石头的诗发布于 2021-07-16 01:08

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我如何利用睡眠追踪来改善我的健康状况

在过去的几个月里，我一直戴着欧拉戒指来追踪我的睡眠。去年12月，为了便于比较，我增加了一支呼呼乐队。我对它们很好奇，因为我见过很多职业运动员和娱乐运动员说，他们用这样的设备来监测他们从剧烈运动中恢复的情况。有些人甚至利用这些小玩意的反馈来计划未来的训练。所以我只好自己试试。...

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酒阢吖发布于 2021-07-15 23:52

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我是如何获得一个健康的冥想练习的

在过去的一个月里，我接手了Lifehacker健身挑战赛，致力于发展一套连贯的冥想程序。我致力于30天的冥想，以打破我的厌恶的做法，并建立一个健康的例行程序，以减少压力和焦虑。开始的时候，我每天早上都以三分钟的冥想开始，只是为了让我的头脑适应每天冥想的想法。然而，第二周有点困难：我把日常时间改到了中午，发现自己压力更大。但在第三周和第四周，我转向了睡眠冥想，结果比我想象的要好。...

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亦庄老好发布于 2021-07-15 21:18

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每天多喝水会发生什么

一加仑是很重要的。喝那么多牛奶，如果你对你尝试的后果进行分类，你肯定会获得至少100000个YouTube浏览量或更多。喝那么多的水，就像我听说和看到很多人尝试的那样，你会突然变得指数级的健康。至少，它是这样工作的，对吧？大量的水消耗等于大量的健康？...

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axf0004547 发布于 2021-07-15 20:50

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你真的需要每天喝一加仑水吗？

我开始站在Lifehacker评论员一边：每天喝任意量的水（这里是一加仑水）感觉像是科学上的胡言乱语，这在纸上看起来不错，但每个人的必要性都有很大差异，当然，还有你的饮食，因为你也从你吃的食物中获得水。...

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rsad2869 发布于 2021-07-15 20:23

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你能让自己喜欢瑜伽吗？

我从来都不喜欢瑜伽。在我的成年生活中，当“瑜伽身体”和瑜伽工作室变得不可避免时，我尝试过几次，但我是一个相对精力旺盛的人，如果有选择的话，我更喜欢跑步和其他有氧运动。虽然我实验性地上的几节瑜伽课很有挑战性，但它们并不是我所感到满足的那种挑战，也就是说，跑步或蹦蹦来蹦去，而是站在一个姿势直到我的肌肉疼痛。...

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xiujd5045 发布于 2021-07-15 19:25

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我终于习惯了我的新瑜伽

自从我开始尝试让自己在Lifehacker健身挑战赛中享受瑜伽之后，在过去的九天中，除了一天之外，我成功地挤出了一次每天的瑜伽锻炼。我不得不说，这感觉像是一种成就。作为一个经历了与流行病相关的中度倦怠的人，找到坚持做新事情的动力，这需要我真正抽出时间去做，这感觉是一个真正的壮举。...

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jbu2sf5x 发布于 2021-07-15 19:04

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一个月的瑜伽初学者真的让我很紧张

在为Lifehacker健身挑战赛每天努力练习瑜伽三个多星期之后，我不能说我已经成为一个专注的瑜伽爱好者了。但我要说的是，这并没有我最初预期的那么痛苦。正如我在前一篇文章中提到的，我学会了欣赏这种练习是如何迫使我每天至少保持一次在场的，我发现在垫子上悠闲地伸展是如此令人愉快，以至于在观看任何瑜伽视频的中途，我发现自己都期待着以尸体姿势冷静下来。...

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shaoyong35552073 发布于 2021-07-15 18:41

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一个月后我能学会真正喜欢跑步吗？

今年，Lifehacker的高级健康编辑Beth Skwarecki向全体员工开放了她的定期“Lifehacker健身挑战赛”。她说，我们每个人都可以选择一个月的时间，完成一个个人健身目标，带着我们的读者一起踏上身心改善的征程。在关于这个话题的头脑风暴会议上，我说了一句我可能会后悔的话：“我一直想跑步。”...

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tt959079 发布于 2021-07-15 17:22