我开始站在Lifehacker评论员一边：每天喝任意量的水（这里是一加仑水）感觉像是科学上的胡言乱语，这在纸上看起来不错，但每个人的必要性都有很大差异，当然，还有你的饮食，因为你也从你吃的食物中获得水。

一个人真的需要每天喝一加仑水吗？可能不会。喝比一般人多的水会使你更健康吗？在某种程度上，是的。但是我开始觉得每天喝一加仑水最大的好处是你会移动得更多，因为你会经常起来撒尿。

至于实际的健康益处，我不是科学家，但我一个月来每天都要喝将近一加仑的水（这很难！），我觉得没什么不同。我永远干燥的皮肤感觉不到滑和水分；我的体重还没有减轻（但谁知道呢，也许当我不再因为这些水而胀气的时候，情况就会改变）；我还是不太喜欢早起。只是现在，我醒来喝水的时候，我盯着空白，这是我的桌面显示器。我想喝水比什么都不做更能让我清醒，就是这样。我敢打赌，一觉醒来立即跳进淋浴间也会有类似的效果。或者啜饮着美味的冷饮。

我很难想象Lifehacker的水上健身挑战会给我带来什么好处。我小便次数多了，上厕所也更频繁地提醒我，“啊，我应该安排一些时间打扫浴室，”这从来都不是坏事。我每天都在清洗我的水壶，真的。那也很好！一般来说，喝纯净清爽的水是件好事，而不是有害的起泡苏打水。从三月初开始我就没碰过后者，我确信我从每天不喝无用的碳水化合物和糖中得到了某种健康益处。不过，还在等浴室磅秤来见证我。

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不过，这个水挑战让我想起了一个简单的前提，即快速解决问题并不能造就健康的生活方式。例如，你不能仅仅通过每天喝大量的水来改变你的生活，强迫你的身体变得更好。多个领域的渐进式变革会比目标领域的一次极端变革带来更好的回报，除非你想要一个明显的健康变革，比如“不再吃快餐”

更重要的是，我想如果我把新发现的对水的欣赏结合起来，我可能会看到更多切实的健康益处，而不是一天一加仑的极端奉献，而是简单地把更多的水融入我的生活和其他的追求。也许一周中午饭时散步几次，或者骑自行车。甚至像“每晚在合理的时间上床睡觉”或“在流感大流行期间，从愚蠢的电脑，我通往世界的生命线，多休息一下”这样的小事

这是我从这次为期三周的水上挑战中获得的最大好处。唉，这并没有改善我的皮肤，但它让我更多地考虑过更健康的生活方式。因此，我开始做一些小的改变，希望能逐步改善。每天喝这些水是对健康的一个很好的提醒，如果不一定是一个行动，将增压我的健康本身。

总而言之，我的膀胱在这一点上可能是奥运水平。如果这个月有什么东西需要锻炼的话，那就是这个。