我终于习惯了我的新瑜伽

自从我开始尝试让自己在Lifehacker健身挑战赛中享受瑜伽之后，在过去的九天中，除了一天之外，我成功地挤出了一次每天的瑜伽锻炼。我不得不说，这感觉像是一种成就。作为一个经历了与流行病相关的中度倦怠的人，找到坚持做新事情的动力，这需要我真正抽出时间去做，这感觉是一个真正的壮举。...

自从我开始尝试让自己在Lifehacker健身挑战赛中享受瑜伽之后，在过去的九天中，除了一天之外，我成功地挤出了一次每天的瑜伽锻炼。我不得不说，这感觉像是一种成就。作为一个经历了与流行病相关的中度倦怠的人，找到坚持做新事情的动力，这需要我真正抽出时间去做，这感觉是一个真正的壮举。

如果我只选了12天，那又怎样？关键是，我做了一个有意识的努力，为一些我不喜欢的事情腾出时间，并实际贯彻执行。就这么简单的行为教会了我一两件事。

两周后，我注意到更多的专注

当我用Adriene视频设置我的笔记本电脑和选择瑜伽时，我也在下意识地选择一个固定的时间，我只关注我的呼吸和运动。无论是17分钟还是更长的36分钟，从我选择视频的那一刻起，我也在告诉自己，在这个设定的时间里，我不会去想其他的事情。虽然我并不是为了更专注于当下而努力，但我发现自己每天至少要做一次。

当然，我确实发现自己的思想时不时地在游荡，有时会焦虑地想着瑜伽课结束后我需要马上做的事情，但做这些姿势的实际动作是不断提醒我回到现在。听起来像一个真正的瑜伽老生常谈，每天找到一次这种精神空间感觉就像是对我自己的一种真正的款待（科学会同意这一点）。

我找到了一套行之有效的方法

由于计划不周，我发现自己每天都在做瑜伽，这实际上很方便我找出最适合自己的日常活动。到目前为止，对我来说，无论是下午还是晚上，似乎都比早上练习更令人愉快——在这个时候，我会更加警觉和精力充沛地做一些更快节奏的事情，比如跑步或快走。

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有几天，我计划在午后做一个20或30分钟的瑜伽练习（这段时间我经常碰壁，可以用一点身体上的补习），然后不可避免地把工作任务放在优先位置，我的瑜伽常规被推到睡前的仪式上。虽然睡前瑜伽感觉不像是一种锻炼，而更像是一天放松的方式，但我同意这一点，因为没有什么比在硬地板上做一个好的沙瓦萨纳更放松的了。

发表于 2021-07-15 19:04
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分类：生活方式

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