今年，Lifehacker的高级健康编辑Beth Skwarecki向全体员工开放了她的定期“Lifehacker健身挑战赛”。她说，我们每个人都可以选择一个月的时间，完成一个个人健身目标，带着我们的读者一起踏上身心改善的征程。在关于这个话题的头脑风暴会议上，我说了一句我可能会后悔的话：“我一直想跑步。”

从我初中和高中的时候起，我和跑步就有了一段令人不安的关系，那时体育老师会让我们每年都跑一英里，好像我们能做到这一点意味着他们在工作中取得了某种成功。我总是最后一个完成比赛，当我终于越过终点线的时候，我总是很痛苦，脸上通红（谢谢你，白皙的皮肤）。

作为一个年长的青少年，我试图进入一个常规的跑步练习，我讨厌它。作为一个大学生，我在我们的学生娱乐中心跑步，我仍然讨厌它。

我喜欢运动。把我放在山脚下，我就徒步去。递给我一个网球拍和一个球，我就发球。我每周骑几次椭圆机跑步或骑自行车。不过，只要能穿上一双运动鞋，撞上人行道，就好像是一件非常自由的事情，只要我能越过眼前的任何精神障碍就好了。

我听说有人以前讨厌跑步，现在他们喜欢跑步，我想成为其中一员。所以我选择了五月不太冷，不太雨，不太热，给自己最好的机会去成功，我们就在这里。

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贝丝上周问我这个月的“计划”是什么（我没有），我预见到了什么障碍（如果有的话）。我告诉她，克服我对别人看到我逃跑的恐惧是一件大事，因为我敢肯定，当我跑过去的时候，我看起来很奇怪，她回答说，“你可能会的。每个人跑步的时候都很奇怪，跑步很奇怪，不管怎样，我们天生就是这么做的。”

然后，她给我发了一份“新手跑步者”的训练计划表，其中包括1.5英里跑、3英里跑和一些步行“我喜欢那个，”我告诉她我本打算写这篇文章，写下我所有的希望和梦想，让我有一个训练计划，可以转行成为一名优秀的女跑步运动员，但在最后一刻，我决定出去做一次短跑，只是为了得到一个底线。所以我穿上我的运动鞋，大约在下午1:04离开了我的家。当我下午1:17回来的时候，我的状态很好。

这13分钟是这样度过的：我走了一个街区左右（直到我确信周围没有人看到我），然后我开始跑步。或者，更确切地说，我试着跑步，但是我的脚踝没有给我足够的运动范围，所以我是如何移动可以更准确地描述为“笨重”。我笨重了一个半街区，然后下来慢慢地，喘息着走。我又做了两次这样的动作，脚踝的活动范围稍微好一点，每次走路都稍微远一点，然后才宣布情况“糟透了”，回到家里。

当我思考为什么我不选择像Lifehacker的高级技术编辑David Murphy那样的“健身挑战”，他选择喝一个月的水，Beth说服了我。她告诉我这不是失败而是胜利！她告诉我今天要在日历上贴个标签，因为我打算跑步，然后我就跑了。她给了我一个下一次的计划：走整整五分钟，随着时间的推移加速，弯曲脚踝，然后慢慢跑，直到我开始气喘吁吁。然后，走一会儿。冲洗并重复10-15分钟。她说，我所有的间歇性步行也算作“跑步”时间，我很高兴听到这个消息。

好消息是，情况不可能更糟（除了伤到我自己，这在一开始似乎是一种明显的可能性）。也就是说，只有在这里才能变得更好。下周我会告诉你们进展如何，如果你们中有人曾经和我一样可怜，并设法克服了困难，请在评论中给我最好的建议。