我从来都不喜欢瑜伽。在我的成年生活中,当“瑜伽身体”和瑜伽工作室变得不可避免时,我尝试过几次,但我是一个相对精力旺盛的人,如果有选择的话,我更喜欢跑步和其他有氧运动。虽然我实验性地上的几节瑜伽课很有挑战性,但它们并不是我所感到满足的那种挑战,也就是说,跑步或蹦蹦来蹦去,而是站在一个姿势直到我的肌肉疼痛。
但我知道瑜伽有助于增强力量,这是我的一个弱点;更不用说练习中的正念了,这对我焦虑的大脑有好处。最近我的膝盖也受了点小伤,这让我从平时的跑步习惯中解脱出来,所以我觉得现在是接受Lifehacker健身挑战的好时机,坚持30天,试着让自己喜欢瑜伽。
我不必为挑选瑜伽教练做任何研究。尽管我坚决反对瑜伽已经有一段时间了,但我从很多人(和渠道)听说过非常受欢迎的阿德里安·米什勒(Adriene Mishler)和阿德里安的瑜伽,我能理解为什么她的能量是平易近人的,脚踏实地的,冷静的,而不是模仿瑜伽老师的陈词滥调。另外,她的课程长度不超过30分钟,最重要的是,课程是免费的。
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因为我身体比较好,也比较灵活,所以我决定放弃基本的“初学者瑜伽”课程,改为按照阿德里安这个月的日程来做(“更新”的主题听起来也不错。)
我尝试的第一个视频题目是“专注于集中注意力的瑜伽”,虽然我没有看到具体的会话在这两个方面的改进,但我发现这是一个愉快的26分钟活动,在一个工作日的中间。即使是她让我在课程开始时做的头摇摆,也让我感觉出奇的好,让我意识到我很少想去伸展我的脖子。
到了下课的时候,我比我想象的要热得多,我的背部肌肉感觉到了很长一段时间以来最锻炼的状态。虽然第一节课结束后,我还不确定自己会成为瑜伽的真正爱好者,但我已经有了足够积极的经历,期待着下一节课的到来。请继续关注我本月余下的旅程,因为我尝试进入瑜伽,并捕捉沿途发现的任何好处。
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