你能让自己喜欢瑜伽吗?

我从来都不喜欢瑜伽。在我的成年生活中,当“瑜伽身体”和瑜伽工作室变得不可避免时,我尝试过几次,但我是一个相对精力旺盛的人,如果有选择的话,我更喜欢跑步和其他有氧运动。虽然我实验性地上的几节瑜伽课很有挑战性,但它们并不是我所感到满足的那种挑战,也就是说,跑步或蹦蹦来蹦去,而是站在一个姿势直到我的肌肉疼痛。...

我从来都不喜欢瑜伽。在我的成年生活中,当“瑜伽身体”和瑜伽工作室变得不可避免时,我尝试过几次,但我是一个相对精力旺盛的人,如果有选择的话,我更喜欢跑步和其他有氧运动。虽然我实验性地上的几节瑜伽课很有挑战性,但它们并不是我所感到满足的那种挑战,也就是说,跑步或蹦蹦来蹦去,而是站在一个姿势直到我的肌肉疼痛。

但我知道瑜伽有助于增强力量,这是我的一个弱点;更不用说练习中的正念了,这对我焦虑的大脑有好处。最近我的膝盖也受了点小伤,这让我从平时的跑步习惯中解脱出来,所以我觉得现在是接受Lifehacker健身挑战的好时机,坚持30天,试着让自己喜欢瑜伽。

作为一个非瑜伽人士开始练习瑜伽

我不必为挑选瑜伽教练做任何研究。尽管我坚决反对瑜伽已经有一段时间了,但我从很多人(和渠道)听说过非常受欢迎的阿德里安·米什勒(Adriene Mishler)和阿德里安的瑜伽,我能理解为什么她的能量是平易近人的,脚踏实地的,冷静的,而不是模仿瑜伽老师的陈词滥调。另外,她的课程长度不超过30分钟,最重要的是,课程是免费的。

G/O Media may get a commission

Dissim Inverted Lighter

Buy for $40 at StackSocial

因为我身体比较好,也比较灵活,所以我决定放弃基本的“初学者瑜伽”课程,改为按照阿德里安这个月的日程来做(“更新”的主题听起来也不错。)

我尝试的第一个视频题目是“专注于集中注意力的瑜伽”,虽然我没有看到具体的会话在这两个方面的改进,但我发现这是一个愉快的26分钟活动,在一个工作日的中间。即使是她让我在课程开始时做的头摇摆,也让我感觉出奇的好,让我意识到我很少想去伸展我的脖子。

到了下课的时候,我比我想象的要热得多,我的背部肌肉感觉到了很长一段时间以来最锻炼的状态。虽然第一节课结束后,我还不确定自己会成为瑜伽的真正爱好者,但我已经有了足够积极的经历,期待着下一节课的到来。请继续关注我本月余下的旅程,因为我尝试进入瑜伽,并捕捉沿途发现的任何好处。

  • 发表于 2021-07-15 19:25
  • 阅读 ( 79 )
  • 分类:生活方式

你可能感兴趣的文章

如何做人:寻找新的应对方式

...势,或是把他们的感情放在一边划分开来,这并不意味着你能做什么。它不尊重这样一个事实:你与其他人不同,有不同的经历,这些经历可能会影响你做事的方式和你需要解决的问题。
 (另外,作为记录,从长远来看,把...

  • 发布于 2021-05-07 08:12
  • 阅读 ( 146 )

六个能让你的孩子合作的沟通技巧

...己:“她为什么不合作?”如果你家里有个小孩,我知道你能理解。有时候我累了,饿了,急了,我只想让我的女儿立刻按照我说的去做,不去质疑,不去回避,不去拖延。我注意到的是,一旦我对事物有了某种依恋,我女儿就...

  • 发布于 2021-05-23 19:52
  • 阅读 ( 179 )

定制几乎所有你能买到的适合你口味的东西

网络已经是为你的大多数购买找到最优惠的地方,但它也充满了资源,让你可以定制你买的东西,包括衣服,包,食物,以及更多你的确切规格。在过去的好日子里,如果你想要一个独特的个性化的方法,你可能会去雕刻,这对...

  • 发布于 2021-07-26 11:47
  • 阅读 ( 167 )

电话英语练习

...用“愿意/可以请”在电话中提出请求,如要求留言: 你能帮我留个口信吗?你能让他知道我打过电话吗?你能让他/她给我回个电话吗? 电话介绍 用“这是…”在电话中介绍自己: 我是Tom Yonkers,想和Filler女士通话。 ...

  • 发布于 2021-10-12 13:46
  • 阅读 ( 162 )

如何做一个冲浪女孩(be a surfer girl)

...到,但有些设计师可能非常昂贵。在网上随便逛逛,看看你能找到什么价位。你应该可以找到任何预算的东西!Billabong和Roxy是受欢迎的冲浪品牌,但有很多选择,包括可持续品牌生产的环保服装。 5.穿着宽松、波西米亚风格的...

  • 发布于 2022-03-07 16:37
  • 阅读 ( 113 )

如何当你心烦意乱时,请冷静下来(calm down when you're upset)

...压力的好方法。既然瑜伽有很多种形式,那就找一门适合你能力的课程,由你喜欢的人教。你应该在一个平静的环境中做瑜伽,让你放松。将自己与情绪和身体联系起来,放松你的思想。记住,进入巅峰不是为了健身,也不是为...

  • 发布于 2022-03-11 20:25
  • 阅读 ( 180 )

12个简单的方法来安慰一个有压力的男人

...至可以帮你解决这个问题。” 方法3方法3/12:问他你能做什么。 2 5马上就来1试着直截了当地问他你能做些什么来帮助他。有时候,他可能只需要一只倾听的耳朵。其他时候,他可能需要你的建议或意见,告诉他应该如何...

  • 发布于 2022-03-16 16:19
  • 阅读 ( 109 )

如何在工作中控制你的情绪(control your emotions at work)

...在你的控制范围内,哪些事情不在你的控制范围内?关注你能控制的事情,而不是担心你不能控制的事情。例如,想想最近高层管理层的一次变动。虽然这可能会改变工作,但要专注于你能做些什么,让公司和你的工作更强大。...

  • 发布于 2022-03-17 12:58
  • 阅读 ( 114 )

如何应付糟糕的一天(cope with having a bad day at work)

...或视觉辅助工具,最后写下你可能需要的任何笔记。如果你能提前制定计划、设定目标并组织好一天的工作,那么工作可能不会让你感到害怕。开始一个子弹日记,这是一个个性化的列表系列。这可以帮助你设定短期目标,并跟...

  • 发布于 2022-03-18 19:39
  • 阅读 ( 137 )

如何应对神经病(cope with neuropathy)

...致我的手和脚疼痛,所以携带大量纸张对我来说很困难。你能拿到我们需要的打印机用纸吗?” 4.不能长时间站立。这会加重你的症状。它不仅会增加疼痛,你还可能失去平衡。当你做一项需要大量站立的活动时,休息一下。...

  • 发布于 2022-03-18 20:00
  • 阅读 ( 81 )
xiujd5045
xiujd5045

0 篇文章

相关推荐