你几乎可以在任何地方做有氧运动，正如我们在本月的健身挑战中发现的那样：你的客厅是一个经典，或者你可以骑自行车或系上你的跑鞋。但有时最简单的选择是去健身房，带上你挑选的有氧运动器材。

你应该选哪一个，你应该怎么做？这些机器的一个优点是很多都有内置程序，所以你可以让自行车或跑步机上友好的小电脑给你惊喜20分钟。否则，就选择你最喜欢的开/关方案(正如我们所提到的，一分钟的努力，一分钟的休息是很容易记住，往往是一个很好的锻炼。）

跑步机

如果你穿着跑鞋，你喜欢跑步或者想跑得更好，就选这个。如果你想要一些低冲击力的东西，或者你不习惯跑步，不知道如何让它感觉良好，那就忘了它吧。

椭圆机

如果你想分清界限，不要想太多你正在做的事情，就选这个。这一款很受欢迎是有原因的：即使你工作相当努力，它也会让你感觉轻松。

自行车

如果你想使劲推，就选这个。固定式自行车非常适合短跑，如果是旋转式自行车，你可以转动旋钮快速调整阻力，而不用等待机器加速。

爬楼梯的人

如果你想要一个严肃的四轮训练，就选这个。如果你把阻力设得太高，这很容易成为一种力量，而不是有氧运动。如果你想在每一次间歇中都不让你的腿感觉像着火了一样，那么在设置上要保守，不要依赖于扶手。

划船机

如果你知道如何使用它，就选这个。这是第一个要求(我们可以在那个部门帮助你。）这个的主要好处是它可以锻炼你的整个身体，包括手臂和核心，而不仅仅是你的下半身。

在我看来，最好的选择是以上所有这些。在特定的机器上呆上几分钟后我会觉得无聊，但在一个有多种选择的健身房里，为什么要选择呢？你可以在跑步机上做一轮5分钟的间歇，然后换成椭圆机进行下一轮，然后骑自行车。只要你的健身房不太忙，为什么不呢？

让我们知道：你喜欢如何做你的健身间隔，你有一个最喜欢的具体锻炼你在你的机器上做的选择？