...站),以提供关于你的锻炼方案的可靠报告和历史记录。有氧运动General Cardio – CardioTrainer (Free/$9.99) Cardio is one of – if not the – most important part of a regular exercise regimen. It's when you really get your heart rate up and start burning the calories. Card...
...的课程。他对这个项目并不完全满意,决定在课堂上增加有氧运动。他最终设计了一个结合心血管锻炼和舞蹈的项目。结果是成功的健身计划,名为Cardio Barre®。。 ...
...为罗马尼亚平衡木综合训练法,是一种旨在教体操运动员如何在平衡木上平衡的训练方法。 ...
运动教练有很多种。力量训练师专注于帮助客户增强力量,无论他们这样做的原因是...
...管运动是为肌肉提供氧气的运动。心血管运动有时被称为有氧运动,可以提高心率,这通常会使心脏更健康。有氧运动有很多好处,其中之一是可以降低患心血管疾病和糖尿病的风险。力量训练练习通常会使肌肉超负荷,使肌肉...
...。速度训练通常与锻炼结合使用,以增加身体肌肉的核心力量,尤其是腿部和臀部的肌肉,因为这对运动员的速度最大化很重要。 ...
... 平衡垫是一种柔软耐用的垫子,为站立、躺着或坐姿锻炼提供稳定的表面。它通常由泡沫制成,重量轻。这些垫子有助于为个人提供平衡和稳定,是进行锻炼时在坚硬或不...
...设备用于健身房和家庭中的各种力量训练和心血管锻炼。有氧运动、举重、瑜伽和普拉提是一些结合了有氧健身球的活动。稳定球的使用者倾向于享受该设备提供的普通力量和有氧运动的新扭转,以及其相对易用性。据说这种球...
锻炼壶铃力量需要了解壶铃,以及壶铃力量训练中的肌肉锻炼。如果你打算建立一个...
...包括举重训练、阻力训练和等长训练。耐力锻炼通常包括有氧运动,如跑步、骑自行车或游泳,时间更长。遵循这两种类型的训练相结合的方案将有助于你增强力量和耐力,但不要期望马上就有结果;变化是渐进的,可能需要数...