你应该知道的瑜伽术语

就像芭蕾舞演员需要学习几个法语单词，跑步者需要能够听到和说瑞典单词fartlek而不咯咯地笑一样，练习瑜伽的人如果能理解梵语和瑜伽课和瑜伽视频中常见的其他术语，他们会做得最好。...

就像芭蕾舞演员需要学习几个法语单词，跑步者需要能够听到和说瑞典单词fartlek而不咯咯地笑一样，练习瑜伽的人如果能理解梵语和瑜伽课和瑜伽视频中常见的其他术语，他们会做得最好。

如果你是一个瑜伽老手，我很想听听什么术语在一开始就绊倒了你，你会给初学者什么建议，让他们在第一节课上跟着学。同时，这里有几个大家都应该知道的术语：

瑜伽中的姿势被称为**，第一个音节上带有重音，听起来像“啊”。有些姿势有普通的英文名字，而其他姿势你可能会像其他任何东西一样听到梵文名字。

下犬：手放在地上，**朝天的犬。你会经常做这个。
太阳敬礼：你站得高，弯下腰，以板状姿势结束，然后努力回到站得高的状态。有很多不同的方法，但这里有一个视频，介绍一种常见的方法。
高高站立，也叫高山姿势。
想象一下做俯卧撑，但中途停下来。如果可以的话。
不，这不是开玩笑！它是向上犬式的缩写，一种小腿放在地板上，上半身垂直的姿势。眼镜蛇的姿势很相似：下面是两者的照片。
Utkatasana，或椅子姿势：像一个蹲，但更优雅。假装你身后有一把看不见的椅子，坐在上面。如果这太难了，就假装这是个酒吧凳子。
Virabhadrasana或战士一，二，三：这些是站立姿势。在《战士I》（“战士一号”）中，你的一只脚在垫子的前面，一只脚靠近垫子的后面，你面朝前方。就像弓箭步。在《战士2》中，你的胸部转向垫子的侧面。战士III是一种单腿平衡。以下是这三种方法的指南。
萨瓦萨纳：尸体姿势，基本上仰卧着什么也不做。许多瑜伽课程以一个尴尬的长时间的萨瓦萨纳结束。不，教练没有抛弃你。可能。你可以睁开眼睛检查。

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