你是独一无二的。你的饮食也应该如此。
Viome是唯一一家直接面向消费者的公司,它可以分析你的mRNA,全面了解你体内的情况,并根据你独特的生物学特性为你提供个性化的食物和补充建议。
了解更多你已经对健身做出了承诺,你需要为瑜伽课做准备。在你开始练习瑜伽动作之前,你...
...松,并使身体更加柔软和灵活。无论你的年龄或健康水平如何,你都应该能够找到适合自己的姿势练习。初学者瑜伽有不同的瑜伽姿势,背部疼痛瑜伽,颈部疼痛瑜伽和姿势瑜伽

. ...
...修行者双手紧握,双手顶部接触下巴,手肘伸向天空。下一个阶段是,当瑜伽修行者向后弯腰时,手肘呈方形,拳头接触颈部,这样瑜伽修行者就可以直视向上
. ...
许多人参加瑜伽是为了集中注意力。可以使用几种不同的方法。例如,一个短语或咒...
... 瑜伽治疗骨质疏松症的另一个好处是,它可以帮助预防可能导致骨折的摔倒。这是因为瑜伽有助于提高灵活性,这可以帮助人们随着年龄的增长更好地走动。瑜伽对柔韧性的关注可以帮助一个人拥...
方法1方法1/3:在办公桌上做瑜伽 1.做缩放姿势,让你的核心部分充分发挥作用。对于这个姿势,移动到座椅边缘。将双手放在椅子上臀部两侧。把自己从椅子上抬起来,确保你的核心肌肉都在活动。吸气和呼气3到5次,然后...
...感觉太简单,那么试着修改它,使其更难。如果你不确定如何提高姿势的强度,请咨询瑜伽教练。例如,当你做下犬式伸展时,你可以把一条腿举得尽可能高,以增加伸展的强度。 6.在日常生活中花你想要的时间。瑜伽课程通...
方法1方法1/3:颈部和肩部减压 1如果你觉得脖子太紧,则倾斜头部,使其接触肩膀。如果你一整天都懒散或绷紧肩膀,你可能会感到脖子紧张。坐直,背部不要碰到椅子。保持头部在脊柱正上方,肩膀放松。慢慢地把头向左...
方法1方法1/3:初学者姿势 1开始集中呼吸,放松并集中注意力。把你的瑜伽垫放出来,舒舒服服地坐在上面,背部挺直。将拇指和无名指放在鼻梁上,轻轻关闭右鼻孔。吸气,在吸气的顶部花一点时间感受一下身体里的空气...
第1部分第1部分,共3部分:准备萨瓦萨纳姿势 1点击正确的位置。保持平和的心态是正确进行萨瓦萨纳的关键。你应该找一个安静、黑暗的地方,让你专注于呼吸和冥想。如果你有很多分心的事情或无法放松,你可能需要搬到...