什么是瑜伽对骨质疏松症有什么好处？(the benefits of yoga for osteoporosis?)
担心骨质流失的人可能想尝试瑜伽治疗骨质疏松症。这种运动有助于增强骨骼，从而延缓这种疾病的发病。它还可能增加灵活性和灵活性，减少个人摔倒的可能性。针对背部肌肉的姿势有助于防止脊柱弯曲，这有时可能是由骨质疏松症引起的。
长期以来，医生们一直承认骨质疏松症与运动之间存在联系，他们认识到，身体健康的人在晚年会患上这种疾病，因此骨折的几率会降低。这对于练习力量训练的人来说尤其如此。因此，针对骨质疏松症的瑜伽可以延缓这种疾病的发病，尤其是当瑜伽姿势与轻量级动作同时进行时。
瑜伽治疗骨质疏松症的另一个好处是，它可以帮助预防可能导致骨折的摔倒。这是因为瑜伽有助于提高灵活性，这可以帮助人们随着年龄的增长更好地走动。瑜伽对柔韧性的关注可以帮助一个人拥有更大的运动范围，这样她就能在摔倒之前“抓住”自己。英雄式和广角式是增加臀部灵活性的两种姿势，因此有助于防止摔倒。
许多瑜伽姿势有助于加强背部，这可以防止这种疾病导致脊柱弯曲。事实上，在骨质疏松症的早期阶段，背部往往是身体最早受到影响的部位之一。一些加强脊柱的姿势包括骆驼式、眼镜蛇式和支撑桥式。在为背部骨质疏松症做瑜伽时，人们应该小心不要将脊椎拉伸太远，因为这可能会导致受伤。
当一个人从小开始锻炼时，瑜伽和骨骼力量之间的联系就更大了。这是因为大多数人在20多岁时骨密度最高，但在30岁后骨密度往往会下降。在20多岁时开始锻炼的人将能够更长时间地保持骨骼密度，在某些情况下，可以抵消骨质流失，直到40岁以后。这并不意味着40岁以上从未锻炼过的人不应该开始上瑜伽课，因为这对各个年龄段的人都是有益的。。
- 发表于 2022-02-27 23:22
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- 分类：健康医疗
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