【lifehacker健身挑战赛】的知识问答

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如何做一个更简单，更安全的burpee

嘿，朋友们，波比挑战赛怎么样了？今天我做了一些修改，如果波比不符合你的要求，或者你做得很好，但是你想把一个有疑问的朋友拉进来。...

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东方罗伯特发布于 2021-07-18 06:40

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如何激励自己每天早上锻炼

早在我注意到每天早上做波比有任何健身益处之前，我就注意到了另外一件事：我真的，真的，不想起床。因为一旦我下床，我就得做卧姿了。...

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vqrw69936 发布于 2021-07-18 06:19

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7月的健身挑战是：深蹲

准备好强壮的腿和一个大屁股，因为七月的健身挑战是深蹲！这是典型的下半身运动，原因是：下蹲几乎可以锻炼腰部以下的每一块肌肉，而且所有的健身水平都有千差万别的变化。...

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ie752626 发布于 2021-07-18 06:01

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我刚做了100次波比，不知怎么还没死

今天，我们将为六月健身挑战赛划上一个辉煌的句号。你每天都做波比吗(就几天？嘿，总比什么都没有强）我正在用我新发现的力量来完成一个大结局，你也应该这样。...

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thke2706 发布于 2021-07-18 05:58

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在我们的七月挑战赛中尝试这些简单的下蹲动作

下蹲可以是硬的，也可以是容易的。如果你一天要做100个，你可能需要放松一下，这样才能在不让自己太难受的情况下完成你的配额。如果你是一个初学者，你可能会发现最简单的下蹲是一个足够的挑战。以下是一些可以尝试的方法：...

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kbcofa28406 发布于 2021-07-18 05:46

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当你学会下蹲时，你应该关注什么

当有人告诉你所有可能出错的事情时，蹲着似乎很复杂！再往下一点！抬头！但不要太高！如果你跟随我们的挑战，你可能比以前做了更多的下蹲动作，那么让我们来谈谈我们是如何做的。...

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uqh3934393 发布于 2021-07-18 05:26

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让我们为八月的健身挑战倒立起来

我不能倒立。或者倒立。我有点害怕，甚至只是想把我的腿放在墙上。你和我在一起吗？我们离开舒适区吧。如果你已经可以做倒立了，那么，我也会给你一些额外的挑战。...

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尽兴而退发布于 2021-07-18 04:50

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当你还是有点害怕倒立的时候怎么做

当我们上周发起倒立挑战赛时，我承认我不太喜欢倒立，但我希望能改变这种状况。昨天我第一次靠墙倒立，感觉很强壮，很稳定。我会告诉你一些秘密。...

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awa2517 发布于 2021-07-18 04:21

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如何练习你的第一个瑜伽倒立

倒立很难，但我正在进步。因为我们这个月的重点是颠倒，无论你喜欢什么方式，我想我也应该试试瑜伽倒转。我今天做了第一个倒立！...

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obo033988 发布于 2021-07-18 04:03

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试试这些不是倒立的倒立练习

我们已经讨论了倒立的挑战，并试图平衡我们的头瑜伽风格以及。今天的重点不在于平衡，而在于如何让身体上下颠倒可以帮助你锻炼力量。...

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幽游白书58 发布于 2021-07-18 03:38

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如何学会用手走路

小时候，我认识会用手走路的孩子。我想这是一种几乎任何人都可以做的事情，如果他们费心尝试学习，如车轮或骑自行车。我不能，但是，我只是不想。总有一天我会练习，然后我就会成为用手走路的高手。...

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txij3457 发布于 2021-07-18 03:32

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你这个月搞得一团糟吗？

一个多月来，我们一直在努力让自己的脚飞上天，现在是时候总结一下我们所学到的东西了。你真的倒立了吗(我没有。）你有新的成就吗(我做到了！）...

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qqad21492 发布于 2021-07-18 03:25

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今年九月，我们快跑吧(或者走路！）

如果你已经休息了，现在是开始跑步或重新开始跑步的最佳时机。天气变冷了，每个人都适应了他们的返校生活（对学生和家长来说都是好消息），我们刚刚花了一个月的时间试着站在我们的头上，所以一点普通的慢跑相比之下会感觉很棒。...

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npy0480 发布于 2021-07-18 03:22

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当跑步很难而且很糟糕的时候该怎么办

我唯一一次想在马拉松博览会上买一件衬衫，上面写着这样一句话：“我喜欢跑步。。。除了在我做的时候。”...

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XiMfCN7bRv 发布于 2021-07-18 03:10

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别老是跑同一条路

很容易陷入常规。当你开始跑步或散步的习惯时，选择同样的路径两三次，突然间，这条路径就成了你锻炼的一个毫无疑问的部分。或者你可以改变你的位置，但你总是以“天哪，我要死了”的速度跑三英里。好吧，别说了。...

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野良神YLSLM 发布于 2021-07-18 02:51

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