很容易陷入常规。当你开始跑步或散步的习惯时,选择同样的路径两三次,突然间,这条路径就成了你锻炼的一个毫无疑问的部分。或者你可以改变你的位置,但你总是以“天哪,我要死了”的速度跑三英里。好吧,别说了。
是的,是的,你选择这次跑步是有原因的。但让我们看看所有的选择。你可以长跑或短跑,早上或晚上,快跑或慢跑,丘陵或平地,在路上或小路上。你可以以稳定的配速跑步,也可以将你的速度与一组间歇时间混在一起。你可以跑几圈的短圈,或者做一个长的来回跑。你可以听音乐,收听播客,或者把耳机留在家里,听自己思考。
当你选择其中一个选项时,你就错过了所有其他选项。晚上7点在公园的铺砌小路上开一辆三英里的快车没什么不对,而你听Radiolab,正好停在两个喷泉。但你有责任去发现如果你改变一个因素会发生什么,也许你会跑得慢一点。在这种情况下,你可能会在跑步结束时对自己感觉更好,下次也不会那么害怕。
如果你还在挣扎着走出家门,熟悉可能会让你感觉舒服。如果是这样的话,考虑熟悉是一种训练工具,然后放弃它。第二,它会停止帮助你。
因为最终你会发现,当你允许自己跑得快和慢,长和短,有时用音乐分散自己的注意力,有时密切关注周围的环境和你的努力程度时,你会变得更擅长跑步。
所以,你这周的任务是换些东西。什么是你经常做的事,你忘了问的?看看你换衣服时会发生什么。
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