当你还是有点害怕倒立的时候怎么做

当我们上周发起倒立挑战赛时,我承认我不太喜欢倒立,但我希望能改变这种状况。昨天我第一次靠墙倒立,感觉很强壮,很稳定。我会告诉你一些秘密。...

当我们上周发起倒立挑战赛时,我承认我不太喜欢倒立,但我希望能改变这种状况。昨天我第一次靠墙倒立,感觉很强壮,很稳定。我会告诉你一些秘密。

首先,我听从了评论员Tallnpoud的建议,开始观看这一系列关于学习倒立的视频。在第一个视频中,我们学习了一些关于踢墙倒立的知识:

  • 弯腰,双手放在地上,然后开始踢腿。不要试图使它成为一个平稳的动作。
  • 把你的手向前指(对着墙)。
  • 确保你的手肘指向墙以外,这意味着你的“肘坑”正对着墙。
  • 锁紧你的手肘,或者如果你的关节过度伸展,尽量让你的手臂伸直。把他们锁在外面如果你的手肘开始弯曲,你就完了。

幸运的是,有一天我去参加了交叉健身班,那天的技巧是倒立俯卧撑。这意味着我有一堵合适的墙,一个开阔的空间,还有一个教练,如果我要做蠢事,他会阻止我。而且,朋友们,这就是一切。我记住了上面的要点,把手放在地上,然后——我做了一个墙式倒立。事实上,有好几个。然后我迈出了第一小步,开始了kiping(骗子)倒立俯卧撑,这本身就是一次冒险。

如果你还在做倒立的工作,这段视频从上面提到的系列是一个很好的开始。它包括一系列旨在让手腕和肩膀暖和起来的动作,最后是练习如何摆脱失败的倒立。基本上,这和车轮的运动是一样的,所以你只需要在奇怪的角度舒服地做难看的车轮。然后这个视频,有许多不同的方法来接近倒立,是魔术发生的地方。

那么,告诉我们挑战是如何进行的你已经设法让你的脚离开地面了吗?你在这个过程的哪个阶段工作?

  • 发表于 2021-07-18 04:21
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  • 分类:健康医疗

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awa2517
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