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如何我练瑜伽是为了集中注意力吗？(i do yoga for concentration?)
许多人参加瑜伽是为了集中注意力。可以使用几种不同的方法。例如，一个短语或咒...
如何做健身瑜伽(do fitness yoga)
...感觉太简单，那么试着修改它，使其更难。如果你不确定如何提高姿势的强度，请咨询瑜伽教练。例如，当你做下犬式伸展时，你可以把一条腿举得尽可能高，以增加伸展的强度。 6.在日常生活中花你想要的时间。瑜伽课程通...
如何做瑜伽(do yoga)
...练习过程中，让你的思想回到你的意图。注意你的意图是如何与你的实践相联系的。把你的意图作为调查的焦点和地点。轻轻地触摸手掌的底部，然后是手掌本身，最后是手指来做祈祷之手。如果你想让能量流动，你可以在手掌...
如何做后倒立(do a back handstand)
第1部分第1部分，共3部分：后倒立伸展和加强 1收紧手腕和脚踝。这些关节的灵活性对你的后倒立至关重要。你可以每天做这些伸展运动，并且总是在练习倒立之前做。伸展手腕时，坐在地板上，手掌平放在地上，与手臂成90...
如何做侧手翻(do a cartwheel)
...衡，这个动作也能帮助你安全地离开车轮。你不需要知道如何倒立车轮，但知道如何倒立总比不知道要好。
如何做体操倒立(do a gymnastics handstand)
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如何在墙上倒立(do a handstand on the wall)
方法1方法1/3：倒立 1背部靠墙站立，双腿伸直。首先，你应该处于正确的位置。确保你有瑜伽垫或健身垫，以防滑倒或摔倒。把垫子放在墙前坐下。背靠墙坐着。在你面前伸直双腿，将手臂举过头顶。你应该形成一个“L”的...
如何做跨坐压倒立(do a straddle press handstand)
...你倒立时让朋友扶住你的臀部。增加的支持将帮助你学会如何在运动的各个部分之间转换，而不必担心保持平衡。 3倒转顺序，将自己放回地面。腹部收紧，慢慢分开双腿，开始在腰部发力，将双腿放在身体前方。身体前倾，...
如何做莲花的姿势(do the lotus position)
第1部分第1部分，共3部分：组织冥想空间 1.选择一个方便的时间。在一天中选择一个你可以经常练习瑜伽而不会分心或被打断的时间。尝试每天在同一时间练习瑜伽。和任何锻炼一样，早上练习瑜伽会让你一整天都保持高能...
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