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停止做仰卧起坐或仰卧起坐，改做木板
...的常规运动，但也许是时候为了你身体的其他部分而放弃这些动作了。正如Big Think报道的那样，哈佛大学和美国海军都呼吁用平板运动取代仰卧起坐和仰卧起坐，因为平板运动“更准确地测量核心力量，而且它是通过保持身体箭...
用湿纸巾把剩菜再加热，以免变硬
...条/意大利面搭配非常好。当水加热并变成蒸汽时，它会使你的食物水合，防止已经干燥的斑点失去更多的水分，并帮助平衡加热过程。我通常每一份都加一个装满水的顶针。微波炉加热后，让你的食物盖上盖子放置两分钟，以...
如何快速调整越野车的悬架（并使前叉变硬）。(quickly adjust the suspension on a dirt bike (and stiffen the front forks))
...后再围绕它调整其他一切。不要在骑行后立即检查下垂。这些测量只有在你的自行车冷却后才会准确。你需要一个升降架或液压架，把车轮放在空中，而不是放在地上或平台上。如果你没有，可以找人抬起自行车的后部，直到后...
如何徒手折断木板(break boards with your bare hands)
...伤到你的手。你也可以买一些可重新折断的木板来练习，这些木板一旦折断就会重新折断。这些可以在网上找到，价格为20-80美元。 4固定好木板，使其不致移动。为了防止手部受伤，你希望你的那块松木在你去折断它时保持不...
如何建造车库货架(build garage shelving)
...0.61米）的木板平行放置，每边距离约30英寸（76厘米）。这些木板将有助于支撑你的架子上的重量。总的来说，你将有足够的框架来制作4个架子。 3用螺钉或钉子将框架钉在一起。用锤子或电动螺丝刀在每个角落钉上2个3英寸（...
如何建立一个自行车支架(build a bike stand)
...你愿意的话，你可以用同样大小的PVC管和接头来代替所有这些部件，但金属管道要坚固得多，而且随着时间的推移不容易断裂。提示：如果你想要一个可以移动的独立式自行车架，请购买或切割2块至少16×24英寸（41×61厘米）的...
如何建立一个玉米坑游戏(build a cornhole game)
...的边）。切断2个2x4，使每个都有16英寸（40.6厘米）长（这些将是以后要使用的腿）。 3建立框架。将21英寸的木板放在48英寸的木板之间。 4使用钻头和2.5英寸的木螺钉，从48英寸木板的外侧钻入21英寸木板的末端，将木板拧在...
如何建一个办公桌(build a desk)
...量结果。在收集材料和规划办公桌的尺寸时，你需要牢记这些尺寸。如果你认为你没有足够的空间摆放一张全尺寸的办公桌，可以考虑沿着工作区的墙壁安装一张浮动办公桌。浮动办公桌可以小到1.5英尺（0.46米）×3英尺（0.91米...
如何造假墙(build a fake wall)
...两端，将卷尺从地板延伸到天花板。在第一张纸旁边记下这些测量值。你可以随心所欲地把墙做得很长。然而，请记住，完成后的墙会减少你可用的地板空间。较大的墙也比较小的墙需要更多的人力来拆卸。 2在地板和天花板...
如何建围墙(build a fence)
...和3-5美元之间。要注意的是，如果你打算雇用专业人员，这些费用并不包括劳动力成本。通常建造一个木制围栏的费用在1673-3983美元之间。 问题4 6个问题中的问题4:栅栏杆应该相隔多远？ 1将围栏的柱子间隔大约6-8英尺（1....
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