今年四月，我们在做木板

亲爱的读者，我很抱歉。当我问Lifehacker的工作人员，我们每月的健身挑战中缺少了什么时，得到的答案是我们都需要花一个月的时间来练习平板游戏。...

亲爱的读者，我很抱歉。当我问Lifehacker的工作人员，我们每月的健身挑战中缺少了什么时，得到的答案是我们都需要花一个月的时间来练习平板游戏。

木板是我个人最不喜欢的运动，但我不得不承认，当谈到健身挑战时，它们有一些优点。你可以在任何地方做一块木板，比如你的酒店房间地板，或者甚至在你的开放式办公室的中间（如果你不介意一些凝视）。也有一个明确的方法来衡量进展：第一天，你能在原地呆多久？我跟你打赌，到这个月底你能撑得更久。

因此，温习一下如何做一个完美的支架，然后给自己计时（要么今天，要么在挑战正式开始的第一个月。）然后，试着每天至少做一个支架。

记住，你不必一直撑着木板直到你倒下；做10秒或30秒或任何对你可行的事情都可以。你还在增强力量，最终会有回报的。

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