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你在健身之旅中发现了什么？

我们已经有一个月没有开始在你附近的公园里寻找健身小径、公园或户外锻炼设备了。在我的公园里有一个很好的全身锻炼，我每周都在跑步。你发现了什么？...

我们已经有一个月没有开始在你附近的公园里寻找健身小径、公园或户外锻炼设备了。在我的公园里有一个很好的全身锻炼，我每周都在跑步。你发现了什么？

我这个月每个星期一都会跑这条路，通常会绕两圈，大约需要40分钟。我确实取得了进步。一开始，每次做“之”字形跳跃动作后，我都要屏住呼吸一分钟，但在最近的一次锻炼中，我能连续做三次。

在最后一次访问中（我保证，这不会是我的最后一次访问），我甚至还带着我八岁的儿子。专业提示：不要告诉孩子这是一个锻炼，告诉他们这是一个障碍课程。我们轮流使用一些设备，我把他抬到了拉杆上。他也喜欢我最喜欢的平衡木，他在我们11号站和12号站之间穿过的小溪里寻找鱼，14号左右他请求回家，但最后他问我们什么时候能回来。

我希望这个月不是只有我们玩得很开心。你有没有找到一个复古的健身路线，或者如果没有，你有没有找到一个操场或其他设备，使良好的锻炼？你有没有尝试过以前没有的新动作？别忘了把你的第一次旅行和上一次相比，如果你能跑得更快，或者多走几步，或者少休息就能成功，那就是胜利。

更新时间：2018年5月30日下午4:57：我们之前用一张人们在铁轨上行走的照片来说明这篇文章。别那么做。这很危险。

发表于 2021-07-18 07:18
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分类：健康医疗

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