周末我试着做木工，试着做一张桌子来更好地存放我的音乐用具。几个小时的咒骂之后，我发现自己陷入了“我在这个循环中很糟糕”的学习中，这就形成了练习一项新技能时一个非常常见的问题：你想永远离开的临界点。以我的失败为例，让我们来看看开发新技能时遇到的一些常见障碍，以及你能做些什么来克服这些问题。

最简单的建议就是保持积极的态度，坚持到底，直到你完成为止，但是当你陷入一个项目对你毫无意义的时刻，你在诅咒它时，这个建议对你没有多大好处。相反，我采取了一种更加程序化的方法来克服“我很糟糕”的障碍，这样我就不会永远放弃这个项目。

请尝试其他专家来源或手册

在我的项目进行了一个小时后，我意识到我在网上找到的指南并不适合我。不是因为它们不好，而是它们太复杂了，强调美学而不是简单。这让我陷入了无关紧要的细节中，因为我试图建造的桌子将安静地坐落在地下室，远离任何人，不管它看起来像什么。

根据项目类型的不同，你的问题可以通过寻找新的专家来源或指导来解决。我因为不能处理更复杂的事情而有点自责，但一旦我找到一些解决问题的指南，我就继续这个项目。如果这是一项技能，你正在学习的帮助下，如何指导，视频，或类，然后它是有帮助的，看看它从另一个角度。乔·霍尔摄。

休息一下，离开一会儿

过了一会儿，我终于到了崩溃的地步，开始沮丧地乱扔东西。这是经过两个多小时的持续工作。当我冷静下来的时候，我意识到我犯了一个大错——我工作太久，把自己推得太远了。

在生产率作者托尼·施瓦茨（tonyschwartz）的书中，他推荐了一条非常简单的规则，让你在学习新技能时放慢脚步：强迫自己每90分钟休息一次。

如果你和我一样，这是一个非常有价值的建议。我倾向于一头扎进项目，在我意识到之前，我试图一下子消化太多的信息。如果你是一个专家，你不想分散注意力，但是当你学习一些新的东西，不管是建桌子还是画一条龙的时候，延长训练课程是很好的，休息会给你机会走开，处理你刚刚学到的信息，然后继续应用它。如果你不停下来，你可能会错过你所犯的错误。研究还表明，休息会帮助你把学到的新信息转移到长期记忆中。

好好想想吧，试着找到新的解决办法

在我的例子中，我没有很快地放慢进度，以抓住我的错误并保存项目（下一节将详细介绍）。然而，如果像上面所描述的那样短暂的休息不起作用，你可能会想一步一步地走来走去，这样你就可以从一个新的方向来解决问题，恢复你的项目。

正如我们前面提到的，当我们谈到初学者的运气时，初学者之所以善于找到创造性的解决方案，是因为他们会考虑疯狂的想法来纠正一种情况。当你觉得自己无法完成一个项目的时候，项目中的“我很糟糕”的时刻就会出现。有时候，如果你重新考虑你的想法，重新考虑你的立场，还是有可能的。如果你需要的话，花一两天时间考虑其他的选择。我甚至不能开始计算我离开一个项目的次数，我认为这（和我自己）是一个失败，只是在几天后才想出一个解决方案来完成它。Perfecto Insecto摄。

知道什么时候该放弃，从错误中吸取教训

这不是我第一次试着建桌子。事实上，我几年前的第一次尝试没有成功。我的新手运气给了我精神上的鼓舞，让我尝试一个更复杂的项目，但事实证明，我还没有准备好做我正在尝试的更复杂的木工活。我们之前讨论过知道什么时候退出，在我的情况下，当我翻过桌子，意识到我的示意图有根本性的缺陷，桌子无法容纳我计划存储在上面的所有音乐设备的时候。

这是最后一个“我糟透了”的时刻，因为我浪费了整个星期六下午的时间来**废柴。然而，当我离开的时候，我知道如果我想做一件比四条腿和一个桌面更复杂的事情，我需要花更多的时间来制定一个计划，而不是花更少的时间去随意钻洞。我们已经介绍了如何从错误中吸取教训，在你失败之前和失败时，确保你从这个过程中学到了一些东西是很重要的。乔尔克75摄。

备份并尝试一个较小的项目来重建你的信心

如果你不得不放弃某个项目，不要让它让你失望太多。再次强调，从错误中学习是学习新技能的关键。错误不仅能帮助你提高技能，还可以帮助你更好地规划下一个项目，因为你知道你还需要在哪里工作。当你准备好面对“我很糟糕”的时刻时，你就可以用一个更好的计划来对付它了。

如果你需要一点信心的提升，处理一个你知道你能处理的小项目也是个好主意。星期天，我拆掉了那张半成品的桌子，用这些废料做了一个书架，就因为我知道我能行。然后，我开始了一个新的设计，这是一个简单一点，但仍然具有挑战性。

继续练习，你会好起来的

人人都知道熟能生巧，但记住总是好的。你练习的方式也很重要。在加利福尼亚大学的一项研究中，研究人员发现，混合练习例会提高你对某项活动的记忆力，因为你对自己的挑战更大。如果你在一项新技能中遇到了一个障碍，你觉得自己没有进步，那么你可以简单地改变你的练习程序来克服这个障碍。

以上提示只是其中的几个。要记住的一件事是，虽然你可能认为你在一个新的技能，在这一刻吸，你总是取得进展，只要你在它的工作。你会犯错误，你需要改正错误，学会什么时候放弃，什么时候真的不重要，所以在整个过程中要做好最坏的准备。

当你接受一项新技能时，你通常如何处理“我在这个时候很糟糕”的突破点？

标题图片混音从杜达列夫米哈伊尔（Shutterstock）。