安装Time Machine（每台Mac电脑都附带的备份软件）真的很容易。你只要把它指向你的外置硬盘，让它工作就行了。但在需要时，如何从时间机器备份中恢复数据？

有三种方法：

1. 使用Time Machine应用程序还原特定文件。
2. 使用macOS Recovery将整个Mac还原为以前的备份。
3. 使用迁移助手将文件或用户帐户迁移到其他Mac。

下面是所有这些方法的概要，包括如果你的Mac电脑花了很长时间搜索time Machine备份，该怎么办。

1如何使用时间机器恢复特定文件

大多数情况下，您只需要从time Machine还原单个文件。可能是您错误地删除了Time Machine备份，或者需要将文档还原为两周前的样子。

如果使用Time Machine创建定期备份，则可以使用Time Machine应用程序解决这两个问题。

打开要还原的文档，或转到在Finder中删除它的位置。然后从Applicati***文件夹中打开Time Machine，使用Spotlight搜索它，或者从菜单栏中选择Enter Time Machine。

打开Time Machine时，它会显示活动文档的所有早期版本。使用上下箭头或从屏幕右侧选择日期返回时间。

选择要还原的文件，然后按空格键预览。当您确定它是正确的版本时，单击“还原”将该文件恢复到当前版本的macOS中。

2如何从time machine备份中恢复所有内容

必要时，您可以从以前的Time Machine备份还原Mac上的每个文件、用户帐户和设置。如果你不知道如何修复macOS中的一些错误，或者你想把所有的数据移到一个新的Mac上，这是很有用的。

要恢复整个Time Machine备份，您需要引导到macOS Recovery。这是一个隐藏分区，可用于：

• 重新安装macOS
• 运行磁盘实用程序，擦除或修复硬盘
• 使用Safari联机获取帮助
• 使用Time Machine备份还原Mac。

显然，我们对第四种选择感兴趣。在使用它之前，我们需要启动macOS恢复。

如何引导到macos恢复

完全关闭Mac，然后在按住Cmd+R键的同时再次打开。一直按住这两个键，直到看到启动屏幕，该屏幕后面应该是macOS实用程序窗口。

如果这不起作用，请尝试在Mac打开时按住Cmd+Option+R启动macOS internet Recovery。当你的Mac电脑从网上下载macOS Recovery时，会出现一个旋转的地球仪。

运行Mac OS X Snow Leopard或更早版本的旧Mac可能需要引导到还原分区，而不是macOS Recovery。关闭你的Mac电脑，然后在它打开时按住选项。选择启动盘旁边的还原分区。

如何从macos恢复时间机器备份

在出现的macOS Utilities窗口中，单击Restore From Time Machine并选择备份驱动器。按照提示选择要从中恢复的日期和时间，然后选择Mac的硬盘作为目标。

单击Restore并等待Time Machine将所有文件复制到Mac。这可能需要一段时间，但当它完成后，一切都将看起来和感觉一样，因为它做了备份。

三。将文件或用户帐户迁移到其他mac

MigrationAssistant是苹果公司的工具，用于将文件或用户帐户从一台Mac电脑传输到另一台Mac电脑。您可以将迁移助手与Time Machine备份一起使用，以导入选定的文件或用户帐户，而不是还原整个备份。

全新的Mac会在安装过程中提示您使用迁移助手。也可以从“应用程序”中的“实用程序”文件夹中打开“迁移助手”，将数据迁移到已设置的Mac。

按照Migration Assistant中的提示从Mac、Time Machine备份或启动磁盘传输信息。选择备份驱动器，然后选择要从中迁移文件的日期和时间。

您可以选择使用迁移助手传输以下数据：

• 应用
• 计算机和网络设置
• 文档和数据，包括用户帐户和特定文件夹

如果macos一直在寻找时间机器备份呢？

无论您是使用Time Machine恢复整个备份还是迁移单个文件，您都可能会被macOS搜索备份所阻碍。当您的Mac无法与备份驱动器正常通信时，就会发生这种情况。

有时macOS会花费数小时来搜索时间机器备份，但都没有成功。如果这种情况发生在你身上，遵循下面的步骤应该有助于解决它。

第一步：将你的mac更新到macos的最新版本

在菜单栏中，转到Apple菜单“关于此Mac软件更新”。为您的Mac下载并安装最新版本的macOS，然后再次尝试搜索Time Machine备份。

步骤2：弹出备份驱动器并将其重新连接到mac

打开Finder并单击左侧边栏中Time Machine备份驱动器旁边的弹出图标。一旦驱动器弹出，请断开USB或Thunderbolt电缆，并检查其是否有损坏或碎片的迹象。

等待30秒，然后重新连接驱动器。尝试使用不同的USB或Thunderbolt端口和电缆（如果有）。

如果使用AirPort Time Capsule或其他NAS驱动器进行Time Machine备份，请断开它与网络的连接，然后重新启动驱动器并将其再次连接到网络。

第3步：重新启动mac

使用Finder再次弹出Time Machine备份驱动器，然后进入Apple菜单&gt；重新启动以重新启动Mac。如果macOS在您重新连接硬盘后仍然花很长时间搜索time Machine备份，请联系Apple支持人员以获取更多帮助。

还原后不删除time machine备份

当你从一个时间机器备份中恢复了你所需要的东西之后，你很容易把这个备份发送到垃圾箱。我们知道你在想什么：你不再需要它了，所以你应该为新的备份腾出空间。

但这是个坏主意！

不仅不需要删除备份——当时间机器需要更多空间时，它会自动删除旧备份——而且如果你不正确地删除它们，时间机器备份就会陷入垃圾箱。省去你的麻烦，把那些备份放在一边。