你的工作糟透了，不管什么原因你都不能离开。同时，如果你不离开，你肯定会失去理智。你能做些什么？以下是我们的十大战略。

10.透视一下

今天是你一生中的一天。除非你很快就要死了，否则没什么大不了的。如果是休息日，你可能会发现自己什么也不做，因为你想找出最好的方法来度过有限的时间。如果这是你的一个工作日，也会有其他的事情发生。不管是什么时刻，都是你生命中的一个瞬间。很可能一周内你就记不起来了。这并不是说你不应该关注你真正关心的事情，但你也不应该沉湎于此。你有食物，有地方住，还有很多事情要做。你可能偶尔会玩得很开心。也许你甚至有关心你的人。把注意力集中在好的东西上，记住剩下的很快就会成为遥远的记忆。花时间对自己（和别人）抱怨你的工作有多糟糕并不能解决问题。不要这样做，把注意力放在积极的方面。

9.专心工作

想必你已经在物理意义上这样做了，但是如果你有创造性的一面或者其他的兴趣，如果你想办法把它们结合起来，你的工作会更有趣。很久以前，我在一份工作中的主要职责之一就是为一家广告学校的产品目录工作。我把信封上的人的名字画成了插图，使这更有趣。最后有人打电话来，因为他们喜欢它，我得到了一些设计工作。在另一份工作中，我们不得不学习公司获得的一种新产品，通过实际使用它**在线幻灯片。我写了一首歌，讲的是一个叫丹尼的女人，他终于遇到了他梦中的那个女人（或者说，是“**”的无生命物体），拍了一些家庭物品的照片，还放了一段定格音乐视频。而且，整件事都是谷歌翻译的西班牙语。每当我的工作让我沮丧的时候，无论是因为无聊还是我只是需要一些东西来打破单调，我都会努力把我喜欢的东西带到工作中去。显然这需要更多的时间，但我在那些工作中做的所有奇怪的小事都是我最喜欢的回忆。虽然不是每一份工作都能让你展现你（潜在的奇怪）的个性，但如果你能找到办法，我强烈建议你这么做。没有什么比这更使这一天愉快了。

8.小心错误启动

糟糕的日子通常发生在一些小挫折接连发生的时候。它们本身可能不是什么大事，你会继续忘记它们，但它们一起让你觉得宇宙在密谋对付你。这些都是错误的开始，往往是糟糕日子的根源。当事情看起来比平常更糟的时候，退一步看看发生了什么。你并不是那么重要，以至于一整天都被专门用于你个人的痛苦。剖析每一个时刻，意识到自己的可笑，并尽可能地取笑自己。如果你实事求是地看待一种情况，有时你可以在潜在的糟糕的一天开始之前停止。

7.保持健康

琳达·奥斯伦德摄

当涉及到你所做的每件事，甚至是你不喜欢的事情时，一个平衡的思想和身体会有很大的不同。这样做的目的不仅仅是为了成为一个讨厌自己工作的人，而是为了让你的身体和精神需求优先于几乎所有的事情。对于初学者来说，决定每天晚上什么时候睡觉（可以是一个范围）并遵循它。找到你能做的运动，每周做3-4次。别担心它有多小。开始做一些便宜又健康的食物。每天留出一些时间放松一下，什么也不做。如果你需要的话，把一切都安排好，但是要确保你的工作不会影响你的健康。如果你已经不喜欢它了，忽视你的健康会让它变得越来越糟。

6.排除负面对话

埃里希·费迪南德摄

抱怨你的工作可能会很有趣，因为这似乎是一种宣泄，但发泄你的沮丧只会让你的愤怒更严重。如果这种消极情绪蔓延到你的同事身上，你可以通过**一种蜂巢心理来加剧问题，或者至少让每个人都因此更加痛苦。虽然你不想在某一天去邮局之前压抑自己的感情，但你不必消极地对待每件事。不要抱怨，而是考虑解决方案。试着找到改进的方法。如果你无法改变办公室里的工作方式，那么就考虑一些方法来帮助你解决这些问题。积极主动，减少消极情绪也许不能解决所有问题，但它可以改善你的处境。

5.减薪

马克·萨姆森摄

认真地减薪，得到一些额外的工作弹性作为回报。显然，你们中的许多人根本不会介意这个选择，而且你们的公司可能会愿意给你们更少的报酬。如果你想减少工作时间，偶尔在家工作，或者得到一些对你来说很重要的福利，你可以要求减薪作为交换。你可能会得到它，而这种好处可能会让你比金钱快乐得多。

4.与同事相处

当你讨厌你的工作时，很容易就不想和你的同事扯上关系。这样做就意味着被依恋，你不想被任何破坏你生计的工作所依恋。也就是说，如果你在工作中有朋友，你就会有人让你不那么痛苦。另外，根据一项研究，你实际上可能活得更长。即使你认为你在办公室里和某些人相处不好，也要试一试。如果不成功，你可以回到孤独的生活。

3.找到平衡点

找到平衡说起来容易做起来难，但小的战略变化可以带来很大的不同。有时候，与其说你所做的工作让人心烦意乱，倒不如说它在消耗你的生命。与其找一份新工作，结果又回到原来的处境，不如坚持现有的工作，把注意力放在小事上。记下那些让你快乐的小时刻和那些让你兴奋的时刻。试着去掉你讨厌的细节，用更多你喜欢的细节来代替。重大的决定在短时间内是令人愉快的，但如果你从不解决小问题，忽视拥抱幸福的小时刻，历史将注定要重演。

2.学会与疯狂的老板打交道

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如果工作糟透了，很可能你的老板与之有关。但你可以学会应付。对付你老板精神错乱的一个方法就是保持距离。例如，看看你是否可以通过其他人过滤你的作业。你可能还想保持一个疯狂的日志，并获得尽可能多的书面，所以如果事情变得如此糟糕，你需要去人力资源，你会做好准备。一定不要让你的老板参与疯狂的竞争，因为他们可能比你更擅长。欲知更多详情，请阅读本文。

1.辞职吧

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如果你真的已经穷途末路了，你不可能再活下去了，你需要制定一个戒烟计划。是的，你认为你必须留下来付房租，是的，你认为你在这个市场上再也找不到工作了。存足够的钱至少一个月，然后你就得辞职了。你可以花几天的时间来放松和恢复，但是你还有剩下的时间去另找地方工作。没有比潜在的无家可归更好的动机了。另外，你将有所有的工作时间用于你的搜索。一天8小时，这个月的工作时间大约是180个小时（有时需要几个小时）。那是很多时间。如果你勤奋并且明智地利用时间，你应该能找到别的东西。

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标题图片由安吉拉韦伊（Shutterstock）

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