写作可以帮助你理清思路，更好地记住事情，更确定地实现目标。下面我们来看看写作背后的科学和心理学，以及为什么笔可能比键盘更强大。

孙茫然摄。

许多生产力专家和作家长期以来都支持把事情写下来的能力（事实上，纸是我们最喜欢的待办事项列表管理器，我们对自己最喜欢的笔有点狂热）。

为什么写作有效

帕特里克E。麦克林对“写手”的辩护是一篇关于这一主题的诗性论文；当笔是你的工具时，文字可以在原始、野性的状态下冲出。与此同时，科技也会让人分心和疏远。

也许你站在另一边，认为这一切都是纯粹的浪漫主义：人们可能会觉得用笔和纸更舒服，更有效率，因为这是他们大部分生活中使用的东西（我们作为一个物种已经使用了几个世纪），但有些人喜欢打字更多，可以做得更快。当然，越来越多的人必然会成为快速打字员，书写艺术也在不断退化。

不过，有几项研究证实了为什么身体上的写作行为确实能促进学习和目标达成。希望能为写下和分享目标的有效性提供科学的科学证据（以弥补经常引用的哈佛/耶鲁大学的目标研究神话），多米尼加加利福尼亚大学的心理学教授发现，写下他们的目标的人，与他人分享他们的目标，与那些刚刚制定目标的人相比，对目标保持责任感的人实现目标的可能性要高出33%(在这种情况下，打字同样有效；另一项研究发现了写作对学习外语单词的积极影响，一项关于笔记研究的调查发现了几个例子，笔记有助于学生回忆和学习成绩。

研究结果对我们许多人来说似乎是常识或显而易见的。不过，如果你对写作对我们成就的影响背后的生物学感兴趣的话，这里有一个小背景：写作**大脑底部的一束细胞，称为网状激活系统（RAS）。RAS是你大脑需要处理的所有事情的过滤器，它让你更加重视那些你正在积极关注的事情，而那些你在写作过程中的身体行为将这些事情带到了最前沿。在《写下来，让它发生》一书中，作者Henriette Anne Klauser说：“写作会触发RAS，而RAS又会向大脑皮层发送一个信号：‘醒醒！注意！不要错过这个细节一旦你写下一个目标，你的大脑就会加班加点地看着你实现它，并会提醒你一直存在的迹象和信号

为什么写作比打字更有效

在书写发展和认知功能方面，钢笔优于键盘或许也有科学依据。弗吉尼亚·伯尼格博士研究阅读和写作系统及其与学习过程的关系，他发现，当孩子们使用钢笔而不是键盘时，他们的写作能力总是更好（他们写的句子更多、更快、更完整）；当然，这些都是不喜欢使用这两种工具的对象。我们之前也报道了《华尔街日报》关于手写和认知能力的文章；在引用的一项研究中，当成年人用纸和笔来复制新的符号和图形形状而不是打字时，他们能更好地学习新的符号和图形形状。

伯尼格指出，不同之处可能在于，在写作中，你用手来形成字母（并连接它们），从而更积极地让大脑参与这个过程。另一方面，打字只需要按外观相同的键来选择字母。

当然，是笔还是键盘更适合你取决于你的个人经验和对这些工具的舒适度。作为一种妥协，也许我们都应该得到手写笔友好的平板电脑或数码笔。