吃饭前把剩饭打包减肥
无论你是想减肥还是成功控制饮食，份量都是关键。以下是如何“调整”你的饮食，以确保你不会吃得过饱。
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《读者文摘》概述了10种实现适当份量控制的方法。一个建议是在你坐下吃饭之前把剩饭打包。这样做的目的是通过减少餐桌上的食物来减少“分秒必争”的吸引力。如果你不是一个人吃饭，这也会起作用，因为周围的食物会减少，从心理上讲，你可能不想表现得像是在囤积。
查看完整的帖子，了解其他建议，包括为什么你不应该直接开箱吃饭的解释，然后在评论中告诉我们你是如何控制自己的食欲的。既然我们的目标是在不牺牲必要营养的情况下管理好你的食物，那就浏览一下我们之前关于提供最佳营养协同作用的食物组合的文章吧。
10种调整饮食大小的方法[读者文摘]
- 发表于 2021-07-28 19:31
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