无论你是打算永远离开Facebook，还是只是好奇社交网络在你身上收集了哪些数据，你可能会想下载你的Facebook数据。

自2010年以来，下载Facebook数据的选项就一直存在，正如马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）在2018年4月参议院听证会后承诺修复Facebook时所明确表示的那样。

那么让我们来看看如何下载你的Facebook数据，包括哪些内容，也许最重要的是，哪些内容不包括在内。

如何下载你的facebook数据/历史记录

所有Facebook用户都可以通过其常规帐户设置请求数据下载。使用Facebook的移动应用程序是不可能做到这一点的。相反，您需要使用浏览器登录到桌面网站：

1. 在您的web浏览器中打开一个新选项卡，然后转到脸谱网和登录。
2. 单击右上角的向下箭头，然后选择“设置”，或者选择“前进”Facebook.com/settings网站.
3. 在“常规”选项卡的底部，单击“下载Facebook数据的副本”
4. 选择要包含的内容，或将所有内容保留为选中状态（默认），然后单击“创建文件”。
5. 等待数据准备好下载。完成后您将收到通知。
6. 单击通知，查看文件大小，然后单击下载。
7. 输入您的帐户密码以确认您的身份，然后等待下载完成。

您的数据将在ZIP存档中传递（如何从ZIP存档中提取文件）。我所有数据的大小都是178.5MB，相当于10年的轻量使用。Facebook花了大约三分钟的时间来处理和发布。如果你是一个重用户，期待等待更长的时间。

自定义facebook数据下载

当您单击“常规帐户设置”选项卡上的“下载副本”链接时，会包含一些选项。您可以更改：

• 日期范围：方便如果你不想拖网通过多年的数据找到一些东西。
• 格式：在HTML（默认）和JSON之间选择。如果有疑问，请将其保留在HTML中。
• 媒体质量：更高的下载量意味着更大的下载量，不过由于Facebook的激进压缩，这仍然会比原始上传的质量差。

您还可以从下载中排除某些项目。如果你想要一个苗条的下载，不需要你的视频和照片，省略它们，看你的下载大小下跌。我们展示了如何分别下载Facebook照片和视频。

浏览你下载的facebook数据

下载完ZIP文件后，解压缩它，您将看到一个基本的文件夹层次结构，它与您先前选择或取消选择的项目相匹配。你可以随意浏览这些文件夹，但打开起来要容易得多索引.html在根文件夹中。

这实际上是所有数据的前端。您可以单击各个部分以按时间顺序查看其中包含的信息。如果您想返回索引，可以单击右上角的姓名。

一些更有趣（令人震惊？）大量信息包括：

• 广告兴趣：基本上是Facebook描述为“与你最相关”的话题。这值得一看，因为许多类别可能不适用于你，至少我的数据就是这样。
• 用你的信息上传联系人列表的广告商：Facebook将这些广告商描述为“使用他们上传的联系人列表来运行广告，其中包括你与他们或他们的数据合作伙伴之一共享的联系人信息。”
• 你接触过的广告商：你到底有多精通广告？
• 信息：包括你认为已经删除的信息。
• 朋友：包括一些有趣的分类，比如被拒绝的朋友请求和被你遗忘的朋友。
• 电话和信息：显示了许多Android用户，作为一个iOS用户，我在这里什么都没有。

下载的facebook数据中不包括哪些内容？

Facebook不会泄露它所知道的关于你的一切，只是你明确分享的东西。有一些有限的广告标志，比如你更广泛的兴趣和你接触过的广告；但是这些并不能说明全部。

ProPublica确定了超过52000个独特的“属性”，Facebook使用这些属性对用户进行分类。这些指标中的大多数，比如“远离家人”和“在公共场合母乳喂养”都不会出现在你Facebook下载的广告兴趣部分。

相反，你需要在Facebook设置的广告偏好部分找到标题为“你的分类”的列表，看看Facebook认为它了解你什么。这是推断出的数据——用于根据与Facebook服务的各种交互方式对你进行分类的描述符。

在我自己的个人下载中，其他类别似乎出奇地空白。尽管我在许多场合登记过场馆和活动，但地点的历史还是一览无余。Facebook使用GPS信息来跟踪你的登录和活动会话是怎么回事？

很明显，社交网络对你的了解比下载的内容还多，用户需要意识到这一点。我们不知道Facebook根据我们的浏览历史收集了什么数据——我们访问了哪些个人资料，访问时间，我们最活跃的群体——但几乎可以肯定的是，这种情况正在发生。

随着当局继续调查Facebook对用户数据的处理，看到立法的演变将是一件有趣的事情。

下载其他facebook照片和视频

所以，如果你想下载一个视频或照片，你已经被标记在？Facebook不会在你的数据下载中包含这些内容，因为从技术上讲它们不是你的。你可能有很多正当理由想从网站上抢夺媒体。合理使用法律保护您在许多司法管辖区使用此内容的权利。

我们已经介绍了很多工具来帮助你下载公开的Facebook视频，包括Downvids和FBDown。FBDown通过浏览器扩展进一步简化了这个过程。

下载私有Facebook视频有点困难，因为你需要获取页面源代码并将其粘贴到特定的私有视频下载程序中。FBDown私人视频下载器似乎是这个例子中最好的选择。

我们之前也向您展示了如何下载Facebook照片，其中大多数技术都涉及到使用桌面浏览器和网页的基本功能。如果你想找更严肃的东西，试试Ensky的谷歌Chrome专辑下载器。

如果你愿意，你也可以向苹果公司索取你所有的个人资料。

是时候删除facebook了吗？

公平地说，Facebook目前有些形象问题。然而，尽管存在大量数据泄露和看似阴险的广告行为，使用这项服务的人比以往任何时候都多。简直是疯了。

现在有很多理由停止使用Facebook，但也有理由不删除你的Facebook。所以，选择权在你。然而，不管你是否决定抛弃Facebook，没有理由不下载你的数据。

图片来源：Christoph Scholz/Flickr