無論你是打算永遠離開Facebook，還是隻是好奇社交網絡在你身上收集了哪些數據，你可能會想下載你的Facebook數據。

自2010年以來，下載Facebook數據的選項就一直存在，正如馬克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）在2018年4月參議院聽證會後承諾修復Facebook時所明確表示的那樣。

那麼讓我們來看看如何下載你的Facebook數據，包括哪些內容，也許最重要的是，哪些內容不包括在內。

如何下載你的facebook數據/歷史記錄

所有Facebook用戶都可以通過其常規帳戶設置請求數據下載。使用Facebook的移動應用程序是不可能做到這一點的。相反，您需要使用瀏覽器登錄到桌面網站：

1. 在您的web瀏覽器中打開一個新選項卡，然後轉到臉譜網和登錄。
2. 單擊右上角的向下箭頭，然後選擇“設置”，或者選擇“前進”Facebook.com/settings網站.
3. 在“常規”選項卡的底部，單擊“下載Facebook數據的副本”
4. 選擇要包含的內容，或將所有內容保留為選中狀態（默認），然後單擊“創建文件”。
5. 等待數據準備好下載。完成後您將收到通知。
6. 單擊通知，查看文件大小，然後單擊下載。
7. 輸入您的帳戶密碼以確認您的身份，然後等待下載完成。

您的數據將在ZIP存檔中傳遞（如何從ZIP存檔中提取文件）。我所有數據的大小都是178.5MB，相當於10年的輕量使用。Facebook花了大約三分鐘的時間來處理和發佈。如果你是一個重用戶，期待等待更長的時間。

自定義facebook數據下載

當您單擊“常規帳戶設置”選項卡上的“下載副本”鏈接時，會包含一些選項。您可以更改：

• 日期範圍：方便如果你不想拖網通過多年的數據找到一些東西。
• 格式：在HTML（默認）和JSON之間選擇。如果有疑問，請將其保留在HTML中。
• 媒體質量：更高的下載量意味著更大的下載量，不過由於Facebook的激進壓縮，這仍然會比原始上傳的質量差。

您還可以從下載中排除某些項目。如果你想要一個苗條的下載，不需要你的視頻和照片，省略它們，看你的下載大小下跌。我們展示瞭如何分別下載Facebook照片和視頻。

瀏覽你下載的facebook數據

下載完ZIP文件後，解壓縮它，您將看到一個基本的文件夾層次結構，它與您先前選擇或取消選擇的項目相匹配。你可以隨意瀏覽這些文件夾，但打開起來要容易得多索引.html在根文件夾中。

這實際上是所有數據的前端。您可以單擊各個部分以按時間順序查看其中包含的信息。如果您想返回索引，可以單擊右上角的姓名。

一些更有趣（令人震驚？）大量信息包括：

• 廣告興趣：基本上是Facebook描述為“與你最相關”的話題。這值得一看，因為許多類別可能不適用於你，至少我的數據就是這樣。
• 用你的信息上傳聯繫人列表的廣告商：Facebook將這些廣告商描述為“使用他們上傳的聯繫人列表來運行廣告，其中包括你與他們或他們的數據合作伙伴之一共享的聯繫人信息。”
• 你接觸過的廣告商：你到底有多精通廣告？
• 信息：包括你認為已經刪除的信息。
• 朋友：包括一些有趣的分類，比如被拒絕的朋友請求和被你遺忘的朋友。
• 電話和信息：顯示了許多Android用戶，作為一個iOS用戶，我在這裡什麼都沒有。

下載的facebook數據中不包括哪些內容？

Facebook不會洩露它所知道的關於你的一切，只是你明確分享的東西。有一些有限的廣告標誌，比如你更廣泛的興趣和你接觸過的廣告；但是這些並不能說明全部。

ProPublica確定了超過52000個獨特的“屬性”，Facebook使用這些屬性對用戶進行分類。這些指標中的大多數，比如“遠離家人”和“在公共場合母乳餵養”都不會出現在你Facebook下載的廣告興趣部分。

相反，你需要在Facebook設置的廣告偏好部分找到標題為“你的分類”的列表，看看Facebook認為它瞭解你什麼。這是推斷出的數據——用於根據與Facebook服務的各種交互方式對你進行分類的描述符。

在我自己的個人下載中，其他類別似乎出奇地空白。儘管我在許多場合登記過場館和活動，但地點的歷史還是一覽無餘。Facebook使用GPS信息來跟蹤你的登錄和活動會話是怎麼回事？

很明顯，社交網絡對你的瞭解比下載的內容還多，用戶需要意識到這一點。我們不知道Facebook根據我們的瀏覽歷史收集了什麼數據——我們訪問了哪些個人資料，訪問時間，我們最活躍的群體——但幾乎可以肯定的是，這種情況正在發生。

隨著當局繼續調查Facebook對用戶數據的處理，看到立法的演變將是一件有趣的事情。

下載其他facebook照片和視頻

所以，如果你想下載一個視頻或照片，你已經被標記在？Facebook不會在你的數據下載中包含這些內容，因為從技術上講它們不是你的。你可能有很多正當理由想從網站上搶奪媒體。合理使用法律保護您在許多司法管轄區使用此內容的權利。

我們已經介紹了很多工具來幫助你下載公開的Facebook視頻，包括Downvids和FBDown。FBDown通過瀏覽器擴展進一步簡化了這個過程。

下載私有Facebook視頻有點困難，因為你需要獲取頁面源代碼並將其粘貼到特定的私有視頻下載程序中。FBDown私人視頻下載器似乎是這個例子中最好的選擇。

我們之前也向您展示瞭如何下載Facebook照片，其中大多數技術都涉及到使用桌面瀏覽器和網頁的基本功能。如果你想找更嚴肅的東西，試試Ensky的谷歌Chrome專輯下載器。

如果你願意，你也可以向蘋果公司索取你所有的個人資料。

是時候刪除facebook了嗎？

公平地說，Facebook目前有些形象問題。然而，儘管存在大量數據洩露和看似陰險的廣告行為，使用這項服務的人比以往任何時候都多。簡直是瘋了。

現在有很多理由停止使用Facebook，但也有理由不刪除你的Facebook。所以，選擇權在你。然而，不管你是否決定拋棄Facebook，沒有理由不下載你的數據。

圖片來源：Christoph Scholz/Flickr