什么是枕头？(a contour pillow?)

轮廓枕头是一种特殊类型的枕头，其轮廓符合人体工程学的特定部位。轮廓枕头专门设计用于为目标区域提供支撑，比标准枕头更坚固，通常由高密度或记忆泡沫制成。这些独特类型的枕头可推荐给颈部或背部有问题的人，这些问题因睡姿而加重，或者由于晚上的良好休息而无法缓解。...

A contour pillow is a less costly alternative to a sleep apnea mask for those with mild to moderate sleep apnea.

轮廓枕头是一种特殊类型的枕头，其轮廓符合人体工程学的特定部位。轮廓枕头专门设计用于为目标区域提供支撑，比标准枕头更坚固，通常由高密度或记忆泡沫制成。这些独特类型的枕头可推荐给颈部或背部有问题的人，这些问题因睡姿而加重，或者由于晚上的良好休息而无法缓解。

Some types of contour pillows are designed to help alleviate head and neck pain by cradling and supporting those areas of the body.

基本上有两种轮廓枕头，尽管每种类型的具体设计可能有所不同。这些枕头通常用于支撑头部、颈部或腿部。您所经历的不适类型以及您的睡眠类型可能决定您可以舒适地使用哪种类型的轮廓枕头。

最常见的轮廓枕头设计用于在躺下时支撑头部和颈部。基本上，头枕和颈枕将支撑颈部，同时为头部提供一个有轮廓的休息场所。这些类型的枕头对背部睡眠者很有效，在睡眠时保持颈部与脊柱正确对齐，有助于缓解颈部和上背部疼痛。然而，侧卧者很可能会觉得这些枕头不舒服。

Some types of contour pillows can benefit people who sleep on their back.

对于那些喜欢侧卧的人来说，腿枕可能会提供更多的好处。轮廓腿枕在睡觉时双腿合拢的膝盖处提供支撑，并通过保持背部更好的对齐来帮助支撑下半身。这两种类型的枕头可能需要花上好几个晚上的时间才能让使用者注意到它的好处。

Contour pillows may reduce the incidence of nighttime headaches and other sleep apnea symptoms.

除了颈部和背部疼痛的患者外，轻度至中度睡眠呼吸暂停的患者也被认为受益于使用contour枕头。有些枕头是专门为CPAP机设计的，CPAP机是一种医疗器械，用于改善睡眠呼吸暂停患者的呼吸。一个等高线枕头的平均成本从20美元到60美元不等。它们可以从床上用品和亚麻制品的主要零售商、医疗供应商和在线购买。