什么是侧睡枕头？(a side sleeping pillow?)

从理论上讲，侧睡枕头是一种可以让你的脖子保持中性对齐，同时让你的头侧卧在枕头上的枕头。为了实现这一点，侧睡枕头通常在底部边缘有一个凸起的轮廓，你的脖子应该在这里休息，而你的头在枕头的平坦部分。许多枕头使用记忆泡沫或粘弹性泡沫，因为它往往适合颈部和头部的轮廓。...

A side sleeping pillow is a less costly alternative to a sleep apnea mask for those with mild to moderate sleep apnea.

从理论上讲，侧睡枕头是一种可以让你的脖子保持中性对齐，同时让你的头侧卧在枕头上的枕头。为了实现这一点，侧睡枕头通常在底部边缘有一个凸起的轮廓，你的脖子应该在这里休息，而你的头在枕头的平坦部分。许多枕头使用记忆泡沫或粘弹性泡沫，因为它往往适合颈部和头部的轮廓。

Side sleeping pillows may make snoring lighter.

有些人非常肯定地断言，如果你习惯于侧卧，侧卧枕头是最好的选择。其他人则声称，他们看不到这些枕头有什么好处。侧睡是为打鼾或呼吸暂停的人而提倡的，因为侧睡可以降低呼吸暂停的发生率，并可能使打鼾更轻。对于怀孕后期的女性来说，这也是最好的选择，任何有消化问题的人都可以稍微靠左侧睡觉。

Slide sleeping pillows are usually the best option for someone who is a habitual side sleeper.

问题是，侧睡枕头通常是一个适合所有人的枕头，尽管有些枕头的尺寸不止一个。颈部适合的凸起轮廓可能对某些人来说过高，而对其他人来说不够高。检查这一点的一个好方法是，当你站起来的时候，把枕头举到你的头上，然后在你躺下的时候试试。如果你站着的时候泡沫碰到你的脖子，或者你躺下的时候你的头不得不侧着，那么这个侧睡枕头可能不适合你。

Someone with digestive issues may benefit from a side sleeping pillow.

另一个困难可能是如果你晚上不保持一个姿势，就要使用侧睡枕头。如果你从背部换到侧面，甚至换到腹部，枕头的轮廓可能会令人沮丧。另一方面，如果没有其他舒适的姿势，它可能会鼓励你站在你这边。

另一方面，许多人认为，如果他们使用常规枕头，醒来时会感到脖子和肩膀疼痛，而侧睡枕头可能有助于缓解这种疼痛。市场上有许多不同的类型，建议您在选择之前做一些研究。在像亚马逊这样的公司做一些互联网研究。com可能会有所帮助，因为客户可能会提供每个枕头的评论，这些评论独立于制造枕头的公司。但是你可能想在商店里试用几个枕头，而不是从网上购买，看看这些枕头是否符合你的颈部和头部形状。