如果姿势不好会使你背痛，现在是时候考虑市场上的许多姿势矫正产品了。一些姿势矫正器产品被设计成背带或背部支撑，而其他产品则以胸罩、枕头、背带、椅子甚至运动器材的形式出现。然而，在选择购买任何体位矫正器之前，重要的是要了解这些产品虽然在很大程度上有效，但不能单独完成这项工作；你必须有规律地进行伸展和锻炼，以确保支撑脊柱的肌肉足够强壮，能够正常工作。

选择最佳姿势矫正器的第一步是分析你的日常习惯和习惯，找出导致你不良姿势的原因。对于许多从事桌前工作的人来说，他们坐在桌前的方式可能导致姿势不良和背痛。在这种情况下，符合人体工程学的椅子可能有助于改善姿势。这种椅子的特点是腰部支撑，防止下背部向后下垂，颈部支撑，防止颈部和肩部下垂。可调式扶手有助于保持手臂和肩膀的适当位置，以防止打字和长时间看电脑屏幕时过度紧张。

姿势矫正器是一种有效的姿势矫正器，但长时间使用后可能会有点不舒服。这种支架通常由莱卡®制成，莱卡®是一种弹性、柔软、透气的材料，可紧密贴合需要矫正姿势的区域。一些支架设计用于将肩部向后拉，而另一些支架设计用于将下背部保持在适当的位置。一些支架通过包裹整个上半身来完成这两项任务。选择一款贴身的，但也要选择一款透气的，能让汗水和水分通过面料排出的，以提高舒适度。

运动器材也许是人们能买到的最好的姿势矫正器。稳定球、自由举重、甚至多功能家庭健身房都有助于加强支撑脊柱的肌肉。锻炼核心肌肉尤其重要，因为这些肌肉主要负责支撑脊柱。这些肌肉包括胃、腹股沟、臀部和下背部肌肉。这些肌肉越强壮，就越能有效地保持脊柱在一天中的适当位置。